Zeit- und Selbstmanagement - Inhouse von avrami GmbH

Grundlagen des Zeitmanagement

• Analyse der eigenen Stärken und Schwächen im Zeitmanagement
• Erstellung einer konsequenten Zeitplanung
• Techniken für die richtige Beurteilung und souveräne Planung von Aufgaben
• Zeitfallen und Hindernisse
• Instrumente eines effizienten Zeitmanagements: individuelle Anforderungen und Aufgaben analysieren, Prioritäten setzen, Zeit wirkungsvoll planen und motivierende Ziele setzen
• Zeitmanagement als sozialen Prozess verstehen: Wie beeinflussen andere mein Zeitbudget und umgekehrt?
• Bewältigung der Informationsflut: praktische Tipps im Umgang mit E-Mails und der mobilen Erreichbarkeit

 Grundlagen des Stress-Managements

• Ursachen von Stress verstehen und Symptome erkennen
• Stressoren im eigenen beruflichen und privaten Alltag identifizieren
• Die eigenen Stärken und Ressourcen analysieren
• Strategien zur erfolgreichen Bewältigung, Reduktion und Vermeidung von Stress
• Einfache Regeln und Übungen gegen Stress für ein strukturiertes, lösungsorientiertes  Arbeiten
• Aufbau und Erhalt von Selbstmotivation
• Techniken zur Maximierung der eigenen Wahlmöglichkeiten und innerlichen Flexibilität
• Die eigene Produktivität im Umgang mit anderen optimieren: Unterbrechungen, Delegation, Meetings, Zeitdiebe

Interkulturelle Besonderheiten

• Kulturelle Unterschiede im Arbeits- und Lebensstil sowie beim Zeitverständnis und bei der Bewältigung von Aufgaben
• Do’s & Don’ts im Umgang für ausgewählte Zielkulturen

 Persönliche Lösungsstrategien

• Den persönlichen Umgang mit Stress erkennen und die eigene Arbeitsmethodik optimieren
• Ermittlung des individuellen Zeitmanagements und Stresslevels
• Entwicklung einer persönlichen Lösungsstrategie zur Verbesserung der Leistungssteigerung und Lebensqualität

Unter Selbstmanagement versteht man die Fähigkeit einer Person, das eigene Verhalten zielgerichtet beeinflussen zu können, um die eigene Produktivität und Leistungsstärke zu verbessern. Kriterien dazu sind u. a. das Erkennen und Kontrollieren des individuellen Stresslevels und Zeitbudgets.  Die Anforderungen der internationalen Arbeitswelt sind geprägt durch eine stetig wachsende Aufgabenvielfalt, Arbeitsverdichtung und Reizüberflutung. Schnelle Entscheidsfindung bei hoher Informationsflut prägen unseren Alltag. Wer diesen Anforderungen gerecht werden und gleichzeitig Freiraum und neue Kapazitäten sowie Entspannung und Gelassenheit finden möchte, braucht ein effektives Zeit- und Selbstmanagement. Eine Balance zwischen Arbeits- und Privatleben führt zu größerer Zufriedenheit und steigert die Leistungsfähigkeit. „Führen beginnt bei sich selbst“: Selbstmanagement erfordert Selbstbeobachtung, Selbstinstruktion, Zielklärung und Zielsetzung, Selbstmotivation, Selbstständigkeit und Selbstkontrolle. Seine eigene Arbeitsmethodik kennen lernen und sich der persönlichen Stärken und Schwächen bewusst werden, ist Grundvoraussetzung für das Entwickeln individueller Strategien zur Zielerreichung. Darüber hinaus  ist im internationalen Arbeitsumfeld das Wissen um das Zeitverständnis anderer Kulturen und deren „typische“ Arbeitsweise sowie die Fähigkeit flexibel darauf einzugehen eine wichtige Voraussetzung für das Funktionieren interkultureller Zusammenarbeit.

In diesem Seminar lernen Sie praktikable Arbeitstechniken  und -methoden kennen, definieren Ihre Ziele und entwickeln Ihre eigenen Lösungsstrategien im internationalen Business.