Führung_9. Selbstmanagement

2-Tägiges Seminar für Führungskräfte: „Selbstmanagement für effektive Führung“Trainer: Roberto Capone & TeamZeitraum: 10:00 – 17:00 Uhr, beide Tage

Zielsetzung:

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer entwickeln ihre Fähigkeiten im Selbstmanagement, insbesondere in den Bereichen Selbstreflexion, Stressmanagement sowie Zeit- und Prioritätenmanagement. Das Seminar setzt auf hohe Interaktivität, praktische Anwendungen und gruppendynamische Lernformate.

Tag 1: Selbstreflexion & Stressmanagement

10:00 – 10:30 Uhr:

Begrüßung & Warm-up

• Kennenlernspiel: „Speed Dating“ – Kurze Austauschrunden, um sich auf persönlicher Ebene zu verbinden

• Zielsetzung des Seminars

10:30 – 11:30 Uhr:

Impuls 1: Selbstreflexion – Warum ist sie essenziell für Führungskräfte?

• Kurze Inputs durch Roberto Capone

• Interaktive Übung: „Mein reflektives Tagebuch“ – Teilnehmer notieren zentrale Fragen zu ihrer Selbstwahrnehmung

Praxisnahe Umsetzung:

• Gruppenarbeit: Entwicklung eines persönlichen Reflexionsplans, in Kleingruppen vorstellen und diskutieren

11:30 – 12:30 Uhr:

Impuls 2: Selbstreflexion vertiefen – Feedbackkultur

• Rollenspiele: Geben und Nehmen von Feedback in der Gruppe

• Feedbackregeln erarbeiten (z.B. „Sandwich-Methode“)

Gruppendynamik:

• Peer-Feedback-Runde: Teilnehmer reflektieren ihr eigenes Verhalten anhand von Feedback anderer

12:30 – 13:30 Uhr:

Mittagspause

13:30 – 14:30 Uhr:

Impuls 3: Stressmanagement – Erkennen und Verstehen von Stressoren

• Gruppendiskussion: Welche Stressfaktoren kenne ich aus meinem Alltag?

• Visualisierung: Stress-Quellen in einer Mind-Map erfassen

Praxisnahe Umsetzung:

• Stress-Spot-Analyse: In Kleingruppen konkrete Stresssituationen identifizieren und erste Bewältigungsstrategien entwickeln

14:30 – 15:45 Uhr:

Impuls 4: Strategien zum Stressabbau

• Interaktive Übungen: Atemtechniken, kurze Meditationseinheiten, Bewegungspausen

• Erfahrungsaustausch: Was funktioniert bei mir?

Gruppendynamik:

• Gemeinsames Erstellen eines „Stressmanagement-Boards“ mit Tipps und Tools

15:45 – 16:00 Uhr:

Kaffeepause

16:00 – 17:00 Uhr:

Praxisprojekt: Stressmanagement-Plan entwickeln

• Gruppenarbeit: Jede Gruppe erstellt einen konkreten Plan für den Umgang mit Stress im Führungsalltag

• Präsentation & Feedback

Tag 2: Zeit- und Prioritätenmanagement

10:00 – 10:15 Uhr:

Reflexion Tag 1 & Erwartungen für Tag 2

10:15 – 11:15 Uhr:

Impuls 1: Zeitmanagement – Prinzipien und Herausforderungen

• Kurzinput: Eisenhower-Matrix und Pareto-Prinzip

• Gruppenübung: Aufgaben priorisieren anhand realer Beispiele

Praxisnahe Umsetzung:

• Erstellung eines persönlichen Wochenplans mit Prioritäten

11:15 – 12:30 Uhr:

Impuls 2: Umgang mit Ablenkungen & Unterbrechungen

• Gruppendiskussion: Welche Ablenkungen begegnen mir im Führungsalltag?

• Brainstorming: Strategien zur Minimierung von Unterbrechungen

Gruppendynamik:

• Rollenspiel: „Der ablenkungsfreie Arbeitsraum“ – Szenarien durchspielen

12:30 – 13:30 Uhr:

Mittagspause

13:30 – 14:45 Uhr:

Impuls 3: Prioritäten setzen – Methoden und Tools

• Praktische Übung: Eisenhower-Quadrant in Aktion

• Fallbeispiele: Prioritäten im Führungsalltag erkennen und setzen

Praxisnahe Umsetzung:

• Entwicklung eines persönlichen Prioritäten-Kalenders für die kommende Woche

14:45 – 15:45 Uhr:

Impuls 4: Zeitfresser erkennen & eliminieren

• Gruppenarbeit: Gemeinsame Analyse typischer Zeitfresser im Führungsalltag

• Entwicklung individueller Strategien zur Zeitoptimierung

Gruppendynamik:

• Erfahrungsaustausch: „Mein größter Zeitfresser“ – Tipps und Tricks

15:45 – 16:00 Uhr:

Kaffeepause

16:00 – 16:45 Uhr:

Abschlussübung: Persönlicher Selbstmanagement-Plan

• Jeder Teilnehmer erstellt einen konkreten Aktionsplan für die Umsetzung im Alltag

16:45 – 17:00 Uhr:

Abschluss & Feedbackrunde

• Reflexion: Was nehme ich mit?

• Abschlussworte von Roberto Capone & Team

Didaktisch-methodischer Ansatz:

• Interaktivität: Durch Gruppendiskussionen, Rollenspiele, Praxisübungen, Peer-Feedback und Gruppenarbeiten

• Praxisbezug: Fokus auf konkrete Umsetzung im eigenen Führungsalltag

• Gruppendynamik: Förderung von Erfahrungsaustausch, gegenseitigem Lernen und Netzwerken

• Reflexion: Regelmäßige Reflexionsphasen, um Lernerfahrungen zu vertiefen

Dieses Seminar bietet Führungskräften die Möglichkeit, ihre Selbstmanagement-Fähigkeiten praxisnah zu stärken, sich aktiv mit Kolleginnen und Kollegen auszutauschen und konkrete Strategien für den Alltag zu entwickeln.