Stressbewältigung & Resilienzsteigerung! Mit Erfolgsautor Michael Wigge

Krisenfest ohne Stress – Stressmanagement und Resilienz mit Michael Wigge Live-Online-Workshop | Auch als Inhouse-Seminar buchbar

In Krisenzeiten oder stressigen Phasen ist es entscheidend, nicht nur zu überleben, sondern auch gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Live-Online-Workshop zeigt Michael Wigge Mitarbeitenden und Führungskräften, wie sie ihre Resilienz gezielt aufbauen und ihre Stressbewältigungsfähigkeiten optimieren können, um auch in herausfordernden Momenten ruhig und handlungsfähig zu bleiben.

Mit Resilienz und Stressmanagement durch Krisen navigieren.

Als ICF-zertifizierter Coach und Abenteurer, der sich in Extremsituationen und unter hohem Druck immer wieder beweisen musste, weiß Michael, was es braucht, um in stressigen Momenten klar zu bleiben. In diesem Training vermittelt er sieben Schlüsselprinzipien für eine gesunde Stressbewältigung und nachhaltige Resilienz.

Die sieben Säulen für Stressbewältigung und Resilienz:

• Optimismus als Ressource: Die Bedeutung einer positiven Grundhaltung für den Stressabbau und die psychische Gesundheit

• Akzeptanz als Schlüssel: Wie man mit den unvorhersehbaren Aspekten des Lebens besser umgeht und den inneren Druck mindert

• Lösungsorientierung in stressigen Zeiten: Der Fokus auf Lösungen statt auf Problemen, um Handlungsfähigkeit zu bewahren

• Eigenverantwortung übernehmen: Aus der Opferrolle herauskommen und die Kontrolle über die eigene Reaktion in Stresssituationen zurückgewinnen

• Stabile Beziehungen nutzen: Wie ein starkes Netzwerk als Unterstützung in Krisen hilft und den Stress mindert

• Positive Zukunftsplanung: Wie Ziele und eine klare Vision helfen, Stress zu minimieren und motiviert zu bleiben

• Selbstreflexion zur Stressbewältigung: Das Erkennen eigener Stressoren und die Entwicklung von Strategien, um mit Stress auf gesunde Weise umzugehen

Was Sie im Training lernen:

• Stressmanagement-Techniken für den Umgang mit belastenden Situationen

• Strategien zur Akzeptanz und inneren Gelassenheit

• Lösungsorientierte Denkweisen, die Ihnen helfen, in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben

• Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion im Arbeitsalltag

• Praktische Methoden zur Stärkung der Resilienz und für eine schnelle Regeneration nach Belastungen

• Erarbeitung individueller Stressbewältigungsstrategien, die Sie sofort umsetzen können

Seminarformat: Live-Online über MS Teams oder Zoom, mit interaktiven Übungen, Reflexionseinheiten und einer praxisorientierten Keynote. Optional: Persönliche Nachbetreuung per E-Mail.

Für wen ist das Seminar geeignet?

• Mitarbeitende, die in stressreichen oder unsicheren Arbeitsumfeldern agieren

• Führungskräfte, die ihre Resilienz und die ihrer Teams stärken möchten

• Azubis und Berufseinsteiger*innen, die gesund mit Stress umgehen wollen

• Unternehmen, die ihre Belegschaft in Krisenzeiten unterstützen möchten (auch als Inhouse-Seminar)

Steigern Sie Ihre Stresskompetenz und Resilienz – für mehr Gelassenheit und Handlungsfähigkeit in jeder Krise. Michael Wigge zeigt Ihnen, wie Sie Stress reduzieren, Ihre innere Stärke aktivieren und in stressigen Zeiten fokussiert bleiben.