Self-Management: Professionell abgrenzen, Stress reduzieren und Workload meistern

Professionelle Selbststeuerung für mehr Kontrolle im Arbeitsalltag

Im anspruchsvollen Berufsalltag zählt nicht nur Fachkompetenz, sondern vor allem die Fähigkeit zur Selbstorganisation. Self-Management ist damit die Basis für effizientes Arbeiten, gesunde Abgrenzung undbewusste Entscheidungen. 

In diesem Seminar reflektieren Sie Ihre persönlichen Stressmuster und inneren Antreiber, erkennen typische Zeitfresser und entwickeln Strategien für mehr Klarheit, Struktur und Balance. Sie erfahren, wieStress-Reaktionen entstehen – und wie Sie Ihre Selbststeuerung gezielt stärken können. Außerdem lernen Sie, mit Unterbrechungen und Mehrfachbelastung angemessen umzugehen, Prioritäten klar zu setzen und mit gutem Gefühl „Nein“ zu sagen. 

Mit alltagstauglichen Methoden und praxisnahen Übungen gewinnen Sie mehr Fokus, reduzieren Stressquellen und steigern Ihre persönliche Wirksamkeit. Ziel ist ein stimmiges und nachhaltiges Selbstmanagement – mental, organisatorisch und kommunikativ. 

Inhalte:

• Eigene Stressmuster und innere Antreiber erkennen und reflektieren
• Zeitfresser identifizieren und Strategien zur Fokussierung entwickeln 
• Stress-Reaktionen verstehen und gezielt steuern 
• Mit Unterbrechungen und Mehrfachbelastung angemessen umgehen
• „Nein“ sagen und gesunde Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen 
• Persönliche Selbstmanagement-Tools für den Arbeitsalltag 

Zielgruppe:

Beschäftigte aller Ebenen, die mit hohen Anforderungen und Komplexität umgehen müssen 

Referent/in:

Niels Schagen, Dipl. Psychologe, systemischer Coach, Trainer und Mediator, ehemaliger Personalmanager und Personalentwickler