Selbst-Management: Achtsamkeit

• Folgende Lerninhalte werden in unserem Managementkurs vermittelt:
  • Achtsamkeit verstehen: Was ist es (nicht) – und warum wirkt es?
  • Multitasking, Dauerstress & Reizüberflutung – was macht das mit uns?
  • Der Körper als Stressradar – frühe Warnsignale erkennen
  • Mikropausen und Mini-Routinen für den Arbeitsalltag
  • Atemtechniken zur Sofortregulation
  • Achtsame Kommunikation & bewusste Selbststeuerung
  • Digital Detox Light: Strategien für mehr Präsenz & Fokus
  • Integration: Wie aus Impulsen echte Gewohnheiten werden

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, Projektverantwortliche und Fachkräfte, die in komplexen Rollen mentale Klarheit und Selbstführung stärken möchten. Besonders profitieren leistungsorientierte Persönlichkeiten, HR-Teams mit strategischem Fokus auf Achtsamkeit sowie Highperformer, die trotz Zeitdruck innere Stabilität suchen.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.