Nie wieder Prüfungsangst ! - Training / Workshop von BBZ Mitte GmbH

• Was ist eigentlich Prüfungsangst und welche Muster lassen sich erkennen?

• Welche Einflussmöglichkeiten habe ich und wie kann ich sie nutzen?

• Tipps und Tricks im Umgang mit Prüfungsangst

• Mentale Strategien , Methoden und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung

• Ressourcen-Aktivierung

• Fokussierung und Konzentration

• Vorbereitung auf den Prüfungstag – was kann ich tun?

• Prüfungsvorbereitung als stressreduzierender Faktor

• Erste Hilfe für Prüfungssituationen

Eine Prüfung steht an; man ist schweißgebadet, der Puls rast, der Mund ist trocken und es fallen einem partout keine richtigen Antworten ein…

Viele Menschen leiden vor wichtigen Prüfungen unter Nervosität oder der Angst nicht zu bestehen. – Wochenlang hat man sich intensiv auf die Prüfungen vorbereitet und Tag und Nacht gelernt. Obwohl man intensiv gelernt hat, überwiegt immer mehr das Gefühl: „Das schaffe ich nie.“ 

Die Ursachen solcher Ängste sind vielfältig: großer Ehrgeiz und überzogene Anforderungen an sich selbst, aber auch (unbewusster) Druck von Eltern, Freunden oder Ausbildern kann ein Auslöser sein.

Je mehr sich Angst vor dem Versagen entwickelt, umso größer werden die Blockaden. Dabei kann man gerade durch das Erlernen bestimmter Entspannungstechniken die Konzentration fördern, Prüfungsangst und Denkblockaden reduzieren oder aufheben.

Im Workshop bekommen Sie Werkzeug an die Hand, wie Sie sich selbst aus dem Gefühl der Angst holen können, um dann wieder im klaren Denken zu sein und das Gelernte abrufen zu können.

IHR MEHRWERT

In unserem Workshop erfahren und erleben die Teilnehmer durch unseren Arbeitspsychologen Methoden und Wege, wie sie schnell und effektiv Prüfungsängste und Blockaden beseitigen können, um ihre bestmögliche Leistung in der Prüfungssituation abzurufen

Ziel des Seminars ist es den Teilnehmern mehr Sicherheit für ihre Prüfungssituationen zu geben. Die Teilnehmer lernen Alternativen für sinnvolle inhaltliche und mentale Vorbereitung und für den Umgang mit der Angst während der Prüfung, was zu maximaler Sicherheit führt.

Mit der richtigen Herangehensweise können selbst jahrelang bestehende Angstsymptome effektiv abgestellt werden.

Motivationsaufbau, positives Denken werden Teil des Workshops sein, genauso wie Mentaltraining.

Dieser Workshop steht unter der Devise: Herz – Hirn – Humor. Wir Menschen lernen am einfachsten erfahrungsorientiert. Durch Übungen erfahren Sie, wie Sie selbst Ihr Denken, Fühlen und Handeln zum Positiven beeinflussen können. Und das mit Spaß. Denn eine Erfahrung, die wir einmal gemacht haben, vergessen wir nicht mehr.