Zeitmanagement und Selbstorganisation - Seminar / Kurs von Technische Akademie Wuppertal e.V.

Persönliche Standortbestimmung

• Grundlagen eines wirkungsvollen Selbstmanagements

• Reflexion des persönlichen Arbeitsstils

• Persönliche Zeitanalyse  - das Pareto-Prinzip

Ziele und Prioritäten setzen

• Ziele klar und eindeutig formulieren: persönliche und Arbeitsziele in Einklang bringen, ziel- und ergebnisorientiert agieren

• Prioritäten setzen - trotz Fremdbestimmung: das Eisenhower-Prinzip, die ABC-Analyse

• Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen

• Erfolgreich Nein-Sagen

Grundsätze der Delegation

• Was kann / muss delegiert werden?

• Aufgaben zielorientiert kommunizieren und konkrete Vereinbarungen treffen

• Delegationskontrolle / Rückdelegation vermeiden

Arbeitsmethoden und -techniken

• Arbeitsplatzgestaltung und Selbstorganisation

• Freiräume schaffen - durch eine effiziente Arbeitsgestaltung

• Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode

• Aufgaben SMART formulieren

• Arbeitsabläufe - strukturieren und optimieren

• Vorausschauend planen: Tagesarbeit, Sonder- bzw. Projektaufgaben koordinieren

• Der aufgeräumte Schreibtisch: die Wiedervorlage und Ablage im Griff

Stress reduzieren

• Leistungsfähigkeit langfristig erhalten durch gesunde Lebensbalance

• Alltagsstressoren und deren Auswirkung

• Eigene Stressoren und Zeitverschwender analysieren

• Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Stressprävention

• Tipps gegen den digitalen Overload

• Selbstmotivation - Motivationsbarrieren erkennen und abbauen

Ihr persönlicher Fahrplan für die nächsten Wochen

• Erarbeitung eines oder mehrerer persönlicher Ziele

• Ableitung konkreter Maßnahmen zur Umsetzung in Ihrem Berufsalltag

• Erste-Hilfe-Koffer gegen Rückfall-Gefahr