Trotz Dauerstress gesund und leistungsfähig bleiben - Seminar / Kurs von VDI Fortbildungszentrum

Eigentlich mögen Sie Ihren Job. Sie sind meist motiviert und engagiert und wollen Ihre Arbeit zu guten Ergebnissen bringen. Doch die täglichen Anforderungen steigen ständig. Der tatsächliche oder auch der erlebte Druck wird immer größer.

Konflikte mit Kollegen oder Mitarbeitern nehmen zu und kosten Kraft und Nerven. Deshalb ist es wichtig, sich die eigene Energie zu erhalten, bevor Sie unkonzentriert arbeiten, sich ausgelaugt fühlen oder gar ausbrennen.

Tun Sie daher etwas, um sich Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Energie, Ihre Motivation und Ihren Spaß an der Arbeit zu erhalten. Dabei geht es nicht ums reine Durchhalten. Es geht vielmehr um die Änderung Ihres Arbeitsalltags, Ihrer Einstellung und - als Ergebnis - um eine neue Ausrichtung Ihres Verhaltens.

Nicht die Quantität der Arbeit entscheidet darüber, ob jemand sich überfordert fühlt, sondern vor allem ihre Qualität. Immer stellen sich im Unterbewusstsein die Fragen Macht meine Arbeit noch Sinn? Bekomme ich Anerkennung und Wertschätzung für meine Leistung, die ich erwarten kann? Wie weit kann ich selbstbestimmt meinen Tag gestalten?

Lernen Sie Strategien und Techniken, um mit Anforderungen, (Zeit-) Druck und besonders herausfordernden Phasen gut umzugehen, ohne die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufs Spiel zu setzen.

Im Seminar wechseln sich Input durch die Referentin, praxisnahe Übungen und konkrete Fallbeispiele ab.

Seminarinhalt auf einen Blick

• Gut Planen und Prioritäten richtig setzen
• Die wirkungsvolle Organisation des Schreibtisches
• Das Glück der Unerreichbarkeit
• Wie man Stress nachhaltig bewältigen kann
• Fitness steigern durch Bewegung, Ernährung und Entspannung

Seminarprogramm

• Planen und Prioritäten richtig setzen - Versehen Sie Ihre Prioritäten mit Terminen, und nicht umgekehrt
• Die Organisation des Schreibtisches
• Das Glück der Unerreichbarkeit
• Hinweise zum Transfer in den Alltag
• Wie man Stress wirkungsvoll bewältigen kann
• Bewegung - Ernährung
• Transfer in den Alltag - Kurzfristige und langfristige Ziele umsetzen