Stress-Management - Seminar / Kurs von Eisberg-Seminare GmbH

Du möchtest dein persönliches Stresslevel reduzieren, aus Grübelschleifen oder Hektik entkommen und die Herausforderungen deines Jobs mit mehr Gelassenheit meistern? Schläfst du schlecht, bist du angespannt, hektisch, türmt sich die Arbeit oder rauben dir Spannungen oder Kommunikationsprobleme im Team Nerven und Zeit? In diesem Training arbeiten wir individuell und maßgeschneidert in kleinen Gruppen an deinen Stressthemen.

• Du lernst die Mechanismen der Stress-Entstehung kennen und kannst diese durchschauen. • Du lernst deine Reaktionsmuster kennen und leitest eine gesunde und entlastende Veränderung ein. • Du erfährst, wie du deine Stärken und Ressourcen nutzen kannst, um seelische Widerstandskraft (Resilienz) aufzubauen. • Du bekommst praktische Übungen, die dir helfen zur Ruhe zu kommen. • Du beugst in Belastungszeiten einer Überlastung gezielt vor und bleibst fokussiert. • Du entdeckst deine Ressourcen durch Reflexion, gute Kommunikation, Selbstfürsorge und Alltagstricks. • Du erfährst Wissenswertes zur Entstehung von Stress und Burnout und die Strategien, die dich langfristig schützen. • Du tauscht dich in einer kleinen Gruppe über hilfreiche Strategien gegen Stress und Belastungen aus. • Du planst konkrete Verbesserungen und Veränderungen.

Das Training „Stress-Management“ richtet sich an Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben wollen. In diesem Training erfährst du, wie du dich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlst, leistungsstark bleibst und dich schnell regenerieren kannst.