Resilienz stärken

Resilienz als Fähigkeit, auch unter belastenden Bedingungen psychisch stabil und leistungsfähig zu bleiben, ist eine inzwischen gut untersuchte und auch zu großen Teilen trainierbare Fähigkeit. Es wird eine Einführung in das Konzept der Resilienz geben und die Teilnehmenden werden durch praktische Übungen dazu angeregt, bisherige Verhaltens-, Denk- und Gefühlsmuster zu hinterfragen und auf die eigenen Stärken zu achten. .

Die Teilnehmenden lernen, die gezeigten Übungen zur Stärkung ihrer Resilienz im Alltag anzuwenden.

• Einführung zum Thema Resilienz
• Sensibilisierung zum proaktiven Gesundheitsbewusstsein
• Erlebnisorientierte Übungen zur indiv>
• Strategien zur Stärkung von Selbstwirksamkeit, Akzeptanz und Optimismus
• Selbstreflexion zur eigenen Stresskompetenz und zu eigenen Ressourcen