Qigong: Der Weg zu innerer Kraft

Qigong als Energiequelle im beruflichen Alltag

• Entdecke die Grundlagen von Yin und Yang.
• Was ist Qi? Und wie kann es im Alltag genutzt werden?
• Qigong: Positive Effekte auf Körper, Emotionen und Geist erleben.

Praxisübungen des Qigong

• Erdung: Stabilität und Sicherheit finden.
• Zentrierung: Deine innere Mitte stärken. 
• Energiefluss: Blockaden lösen und Energie frei fließen lassen. 
• Harmonie: Körper, Emotionen und Verstand in Einklang bringen.
• Atemübungen: Bewusst atmen und entspannen. 

Ziele des Qigong

• Körperliche Gesundheit, seelische Ausgeglichenheit und mentale Wachheit. 
• Verbesserte Selbstwahrnehmung und positiver Selbstkontakt. 
• Verfeinertes Gespür für Menschen und Situationen. 
• Erhöhte Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. 

Den Praxistransfer in den Alltag gestalten

• Welche Übungen brauche ich? 
• Wann nehme ich mir Zeit dafür? 
• Wo finde ich Unterstützung (Erinnerung, Ermutigung, Begleitung)?
• Qigong-Übungen im Büro und zu Hause anwenden.
• Langfristige Integration von Qigong in deinen Alltag.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

• deine Energie und Leistungsfähigkeit im Job nachhaltig zu erhöhen.
• die Prinzipien und Wirkungen von Qigong effektiv anzuwenden.
• in stressigen Momenten ruhig und gelassen zu bleiben.
• mehr Mitgefühl für dich selbst und deine Kolleg:innen zu entwickeln.
• dich vor Überlastung auf natürliche Weise zu schützen.
• deine innere Achtsamkeit und Präsenz zu stärken.
• Pausen bewusst und gezielt zur Erholung und Regeneration zu nutzen.

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig und motiviert bleiben wollen.