Mehr Gelassenheit im Office - Seminar / Kurs von Wbildung Akademie GmbH

Gelassen & stark: Mit mehr Energie und Ruhe durch den Arbeitsalltag

Mehr Gelassenheit im Office – Unser Leben, nicht nur im Berufsalltag, ist in den letzten Jahren immer stressiger geworden: Durch die zunehmende Digitalisierung ist das Arbeitstempo heute merklich schneller, die Informationsflut nimmt zu und immer wieder sehen wir uns in der Arbeitswelt 4.0 mit Neuerungen und Veränderungen konfrontiert.

Das ist spannend, aber auch kraftraubend und mit Stress verbunden. Daher ist es wichtig, sich auf die individuellen Kraftquellen zu konzentrieren, sich die eigenen Stärken und Talente bewusst zu machen und damit souverän und möglichst gelassen durch den Alltag zu navigieren.

Dieses interaktive 2-tägige Seminar, geleitet von der erfahrenen Trainerin Bettina Harz, fokussiert sich darauf, individuelle Kraftquellen zu entdecken und zu nutzen, um den Arbeitsalltag souverän und gelassen zu meistern.

Themenüberblick 

Reflexion der eigenen StressquellenWege aus der ÜberlastungsfalleUmgang mit den eigenen EmotionenInnere und äußere KraftquellenErfolgreiches Belastungsmanagement im AlltagPraktische Übungen zur StressbewältigungDigitale Detox-StrategienKreativitätstechniken zur Problemlösung

Inhalte des SeminarsIdentifizieren Sie Ihre Stressquellen

Typische Stressauslöser im BerufsalltagErkennen und Bewusstmachen von StressquellenEinfluss der persönlichen Haltung auf den Umgang mit Stress

Wege aus der Überlastungsfalle

Gesunder Umgang mit individuellen StressorenStrategien und Techniken zur Reduzierung des Stresslevels

Innere und äußere Kraftquellen

Rückgriff auf Kraftquellen in stressigen SituationenRegulierung von EmotionenStärkung der Selbstsicherheit und Souveränität

Erfolgreiches Belastungsmanagement im Alltag

Bedeutung von Selbstfürsorge und AchtsamkeitStressbewältigungsstrategien im BerufsalltagZeitmanagement und PrioritätensetzungFörderung einer gesunden Work-Life-BalanceUmsetzung der Strategien im Alltag

Praktische Übungen zur Stressbewältigung

Effektive Mentaltechniken für das StressmanagementEntspannungsübungen für den BüroalltagNotfallübungen zur schnellen Stressreduktion

Digitale Detox Strategien

Methoden zur Reduktion der digitalen AblenkungTipps zum bewussten Umgang mit E-Mails und sozialen MedienZeiten für digitalfreie Zonen und Pausen

Kreativitätstechniken zur Problemlösung

Kreative Ansätze zur StressbewältigungMethoden zur Aktivierung der Kreativität

Methodik Wissensinput der Trainerin, Diskussionen, Gruppenarbeiten, Reflexionsarbeit und viele praxisnahe Übungen.

ZielgruppeAlle, die ihren Alltag gelassener und stressfreier gestalten möchten. Das Seminar ist für alle Fach- und Führungskräfte geeignet, unabhängig vom Berufsbild.

Ihr Nutzen In diesem Seminar „Mehr Gelassenheit im Office“ lernen Sie, wie Sie Stress kontrollieren und effektiv abfedern können. Dadurch verfügen Sie über mehr Kraft und Energie im (beruflichen) Alltag. Es gelingt Ihnen, den Weg aus der Überlastungsfalle zu finden. Sie erfahren, wie Sie schwierige Situationen künftig gelassener meistern. Dadurch agieren Sie selbstbestimmter und ruhiger statt sich von Ihrer Umgebung und dem Stress „treiben“ zu lassen. Durch diese konzentrierte, stressreduzierte Arbeitsweise sind Sie im Büro deutlich motivierter und arbeiten effektiver.

TrainerinBettina Harzob im Beruf oder in der Beziehung zu anderen Menschen – das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Seit über 20 Jahren begleitet Frau Harz Menschen auf ihrem Weg und unterstützt sie dabei, diese Herausforderungen zu meistern. Es geht darum, bisherige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und durch die Veränderung neuen Handlungsspielraum zu gewinnen. So wird eine Basis geschaffen, um mit Leichtigkeit und Spaß das zu tun, was wir wirklich wollen.