Gesund und leistungsfähig im Job - Seminar / Kurs von Cegos Integrata GmbH

• Sensibilisierung für den Wert und die Erhaltung der eigenen Gesundheit
• Ideen und praktische Übungen zur Gesunderhaltung und Prävention
• Empfehlungen und Anregungen zur gesunden Ernährung
• Persönliches Stressmanagement
• Ballast abwerfen, Gewicht reduzieren, Bewegung fördern
• Elemente aus Entspannung, Yoga und Meditation
• Sie erhalten Raum für Selbsterkenntnis, Entspannung, Bewegung und Regeneration

Mentaltraining

• Die Kraft der Gedanken, Achtsamkeitstraining, Gedankenhygiene
• So nutzen Sie mentale Energiequellen im Alltag
• Auf der Suche nach dem Glücksfaktor
• Ruhe und Gelassenheit als Energiequelle neu entdecken
• Aus der eigenen Mitte agieren lernen

Standortbestimmung und Vision

• Wir stellen uns folgende Fragen: Wo stehe ich gerade in meinem Leben?
• Welches sind meine Ressourcen und Potenziale, und wo will ich damit hin?
• Die eigenen Ziele und Visionen klar im Blick

Arbeitsplatz - Arbeitsverhalten

• Positiv und leistungsfördernd mit sich selbst und anderen kommunizieren
• Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz reduzieren
• Übungen zur Lösung von Blockaden und Verspannungen bei der täglichen Arbeit
• Keine Chance für Burnout, Mobbing und "Co."
• Die eigene Work-Life-Balance finden

Methode

Präsentationen, Einzel- und Gruppenarbeit, Videoeinspielungen, Entspannung, Mentaltraining, Elemente aus Sport und Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation.

Die Medien berichten fast täglich von krankmachenden Aspekten der Arbeit. Von zunehmender Arbeitsverdichtung, wachsenden Anforderungen und belastenden Arbeitsbedingungen ist die Rede. Leistungsabfall und Burnout sind mögliche Folgen. Nicht nur die Unternehmen, sondern die Menschen selbst, stecken ihre Ziele und Erwartungen immer höher und treiben somit das Hamsterrad ständig weiter an. Das Tempo und die Belastungen nehmen zu und schaffen vielfach Probleme. Wer nicht mitkommt, der bleibt auf der Strecke, wird krank, verliert Motivation, Flexibilität und Leistungskraft. Treten Sie einmal bewusst auf die Bremse und halten Sie inne. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönliche Lebens- und Arbeitsweise zu überdenken und ggf. Optimierungen vorzunehmen. Aus einem breit gefächerten Programm schöpfen Sie neue Ideen, Kraft und Ansporn für Ihre Aufgaben.

Dieses Seminar ist Teil dieses Qualifizierungsplaners: