Cool bleiben! Selbstführung in herausfordernden Situationen

Grundlagen von Emotionen   

• Was sind Emotionen? Definition und Funktion. 
• Zusammenhang zwischen Körper und Emotion. 
• Emotionen – lassen sie sich beeinflussen?

Stärkung deiner emotionalen Kompetenz 

• Überforderungen erkennen und gezielt handeln. 
• Schnelle Reaktion: 5-Punkte-Checkliste für passende Maßnahmen. 
• Cooling down: nach der Aufregung wieder zurück ins emotionale Gleichgewicht. 
• Spannung abbauen – effektive Entspannungsmethoden. 

Umgang mit schwierigen Situationen  

• Eigene Emotionen und Trigger analysieren und konstruktiv steuern. 
• Authentisch auftreten trotz emotionaler Dynamik. 
• Emotionen im Job bewusst nutzen und zulassen. 
• Strategien für erfolgreiche Kommunikation in schwierigen Gesprächen. 
• Praxisübungen effektiver Methoden für mehr Souveränität in deinem Alltag.

Inklusive: Individuelles Coaching: Online-Coachingsession (60 Minuten), zur individuellen Nachbearbeitung – flexibel einsetzbar innerhalb von zwei Monaten nach dem Training.  

Lerndauer: 2 Tage + 1h Coaching

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Grundlagen des Emotionsmanagements und Auseinandersetzung mit individuellen Triggern. 

• Reflektion der eigenen persönlichen Haltung in emotionsgeladenen Situationen. 
• Eigenen Bedürfnisse und Anliegen klar und souverän kommunizieren. 
• Strategien, um sich nicht so leicht aus der Fassung bringen zu lassen. 
• Konstruktiver Umgang mit der eigenen Emotionalität in jeder Situation. 

Frauen in Fach- und Fürhungspositionen, die Emotionen bewusst nutzen möchten, um gelassen und souverän Ihren Arbeitsalltag zu gestalten.