17-125 - Resilienztraining zur Stressbewältigung - Seminar / Kurs von TÜV Saarland Bildung + Consulting GmbH

• Was ist Resilienz?
• Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten

Was ist Stress?

• Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
• Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
• Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?

Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?

• Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
• Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
• Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt

Stärkung der eigenen Widerstandskraft

• 7 Säulen der Resilienz
• Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
• Umgang mit herausfordernden Situationen
• Praktische Übungen zur Integration in den Alltag

Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem StressIhr Nutzen: Sie erlernen einen neuen Umgang mit Stress und lernen, sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe

Hinweis:Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.

Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.