Vom Stress zum Flow

Flow ist ein Zustand, in dem sich die Herausforderungen und Fähigkeiten entsprechen, der Einzelne körperlich entspannt ist und mental fokussiert eine hohe Leistung erbringt. Im Flow gehen Menschen ganz in einer Aufgabe auf und sind höchst motiviert, produktiv und zufrieden. Allerdings verbringen wir leider nur unter 10% in diesem gesundheitsförderlichen und produktiven Zustand. In diesem Seminar lernen die Teilnehmer das Flow Konzept kennen und wie Sie auf den 3 Ebenen Körper, Emotionen und Mental systematisch die besten Voraussetzungen für mehr Flow schaffen. Mit Hilfe der praxiserprobten FLOW Formel FORMULA® erfahren Sie weiter, wie Sie in Zukunft mehr Zeit in diesem Zustand verbringen können.

Methoden

Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenarbeit, leichte körperliche Übungen, Trainerfeedback

Schwerpunkte

• Was ist Stress und wie entsteht Stress?
• Persönliches Stressverhalten reflektieren (Kaluza Modell)
• Die Stress Leistungskurve

• Definition Flow und seine Merkmale
• Höchstleistung im Flow (Studien)
• Die Feinde des Flow
• Das Flow Grundprinzip

• Körper (Energieaufbau)
• Emotionen (Vom Autopilot zurück ans Lenkrad)
• Mental (Fokus stärken und eine positive Einstellung aufbauen)
• Synchronisation der 3 Ebenen im Flow

• Wie bringe ich mehr Flow in mein Leben/Arbeit
• Kennenlernen der Flow Formel - FLOW FORMULA®
• Sie lernen wie Sie mit der praxiserprobten FLOW FORMULA® in Zukunft mehr Zeit in diesem Zustand verbringen können. Ansatzpunkt sind die Gestaltung Ihres Arbeitsumfeldes (Klare Ziele, Feedback) als auch der Umgang mit Ihren eigenen Ressourcen (Fokus etc.)
• Beispiele aus der Praxis (Spitzensport und Notfallmedizin) verdeutlichen die Bedeutsamkeit und Anwendung in der Praxis
• Mein persönlicher Flow Fahrplan

Lernziele

Im Flow lassen sich neue, schwierige Herausforderungen engagierter angehen und die Erfolgschancen steigen. Damit wird die persönliche Weiterentwicklung unterstützt, die eigenen Fähigkeiten werden ausgebaut, das Kontrollempfinden wächst und damit auch die Zufriedenheit. Mitarbeiter im Flow sind glücklicher und nicht auf externe Motivation bedacht. Vielmehr motiviert die Aufgabe selbst zum Handeln (autotelischer Aspekt). Nach einer McKinsey Studie wird die Produktivität im Flow um bis zu 250% erhöht.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, sowie alle Interessierten, die lernen wollen, wie sich in dem heutigen, dynamischen Unternehmensumfeld höchste Produktivität und eine gute Gesundheit verbinden lassen.