Inhouse - Azubi-Fit - Keine Angst vor Prüfungsangst - Inhouse von Creos Lernideen und Beratung GmbH

Kaum rückt ein Prüfungstermin näher, stellen sich Anspannung und Sorgen ein. Habe ich zur richtigen Zeit das richtige Wissen parat? Bestehe ich die Situation souverän? Was für den einen ein leichtes Bauchkribbeln, ist für andere echte Qual. Mit geeigneten Strategien kann man selbst verhindern, dass es zu seelischer Belastung und quälenden Symptomen kommt. Die Teilnehmer/innen dieses Workshops erfahren und lernen, wie man Prüfungsangst positiv als Quelle zur erfolgreichen Bewältigung von Prüfungssituationen nutzen kann. Statt graue Theorie wird Wert auf viel Praxis und Übungen gelegt: Realistische Arbeitsplanung, gekonnter Umgang mit Zeit, effiziente Lerntechniken, Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung, Umgang mit kritischen Situationen u.v.m.

• Auseinandersetzung mit der Prüfungsangst

• Historie und Begriffserklärung
• Ursachen
• Die Konfrontation mit dem „inneren Schweinehund“
• Selbstcheck Prüfungsangst

• Der Angst den Krieg erklären

• Prüfungsangst als Energybooster
• Motivationskick Lampenfieber
• Mein innerer Antreiber
• Visualisierung der Prüfungssituation
• Motive erkennen und verändern

• Erfolgreiche Mittel gegen Lampenfieber

• Arbeitsplanung und Zeitmanagement
• Prioritäten erkennen und zielgerichtet wegarbeiten
• Erstmal eine Pause machen! - Die Zeit für sich!
• Gestaltung von interessanten Lernsituationen

• Lernarchitektur und erfolgreiche Lernmethoden

• Konzentration bitte! Konzentrationstechniken
• Mind-Mapping und weitere Routenplaner für die erfolgreiche Prüfung
• Brain-Building- Wie war das nochmal?
• Entspannungstechniken für die kleine Pause zwischendurch