Achtsamkeit

Fokussiert im Hier und Jetzt

In Zeiten ständiger Veränderung wird ressourcenorientierte Selbstführung zur Schlüsselqualifikation für Ihren beruflichen und persönlichen Erfolg. Es gibt immer wieder Phasen, in denen uns ein hohes Arbeitsaufkommen, knappe Ressourcen oder eine schwierige Situation viel abverlangen. Wichtig ist, das zermürbende Gefühl zu bekämpfen, es trotz aller Anstrengungen sich selbst und anderen nicht mehr recht machen zu können und dabei selbst zu kurz zu kommen. Denn dann kostet der Alltag zunehmend Energie und es wird immer schwieriger, den Akku wieder aufzuladen. Dieses Training zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, bewusst die eigenen Stärken zu aktivieren, um gelassener und entspannter mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Reaktivieren Sie Ihre Ressourcen!

• Was ist Achtsamkeit?
• Die verschiedenen Ebenen der Stressreaktionen
• Innere Antreiber und typische Verhaltensweisen
• Mit kleinen Schritten zur Veränderung

Lernziele

• Praxisnahe Handlungstipps für mehr Achtsamkeit und neues berufliches Engagement
• Sie lernen Selbstbeobachtung und Achtsamkeit als wesentliche Erfolgstechniken der Selbstführung kennen
• Erkennen von „inneren Bremsern“ und Neudefinition Ihrer inneren und äußeren Haltung gegenüber Heraus- forderungen

Zielgruppen

• Fach- und Führungskräfte
• Projektleitungen, Teilprojektleitungen
• Mitarbeitende aller Ebenen