Stressmanagement und Resilienz - Training / Workshop von BasiQ Businessakademie für Arbeitssicherheit, Innovation und

Inhalte

  • Grundlagenvermittlung von Stress, seiner Entstehung und Auswirkung
  • Werkzeuge zur Entwicklung von Bewältigungsstrategie
  • Transfer in den Alltag
  • Ergänzend Achtsamkeits- und Entspannungsübung
  • Stressoren identifizieren und reduzieren
  • Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
  • Wege zur Erholung, Entspannung und zum Genuss

Lernziele

Beim Stressmanagement fehlt es häufig nicht an Wissen. Informationen und gutgemeinte Ratschläge zur gesundheitsförderlichen Lebens- und Arbeitsweise gibt es überall in Massen zu finden. Viele dieser Ratschläge erzeugen jedoch eher negative Gefühle (z.B. ein schlechtes Gewissen, Schuld, Hilflosigkeit oder sogar Trotz), denn das Hauptproblem liegt bei der Realisierung und Integration in den Alltag. Diese entscheidenden Aspekte der alltagstauglichen Umsetzung stellt das bekannte Konzept „Gelassen und sicher im Stress“ von Gert Kaluza – Psychotherapeut und Leiter des „GKM-Institut für Gesundheitspsychologie“ - in den Mittelpunkt, an dem wir uns orientieren.

Zielgruppen

  • Arbeitnehmer
  • Führungskräfte

SG-Seminar-Nr.: 5510641

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