Flexibilität und Selbstwirksamkeit stärken - Training / Workshop von CIT Institut für Corporate Identity & Teamentwickl
Resilienz 1: Stressmanagement
Inhalte
Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebensgestaltung führen zu mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und einem ebenso erfüllten wie erfolgreichen Berufsleben.
Die Teilnehmer dieses Seminars reflektieren ihre persönlichen Stress- und Verhaltensmuster und erarbeiten in Einzel- und Kleingruppenarbeit alternative Denk- und Handlungsweisen. Sie optimieren ihre Einstellungen zu Belastungssituationen und lernen, destruktive Affekte zu korrigieren, um ihre Stressresistenz in akuten und chronischen Belastungssituationen zu stärken und die Freude an beruflichen Herausforderungen zu entdecken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.
Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebens ...
Mehr Informationen >>Lernziele
- Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
- Entspannungs- und Mentaltechniken
- Die Balance zwischen Belastung und Erholung
- Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
- Individuelle Strategien gegen Angst und andere Energiefresser
- Sinn, Werte und Bedürfnisse verstehen und integrieren
- Pro- und re-aktives Verhalten, die Macht des freien Willens
- Entscheidungshilfen in Konflikten und Krisen
- Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
- Entspannungs- und Mentaltechniken
- Die Balance zwischen Belastung und Erholung
- Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
- Individuelle Strategien g ...
Zielgruppen
Alle, die Verantwortung tragen, Führungskräfte, Nachwuchsführungskäfte, Team- und Projektleiter, max. 6 Personen.