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Stressfrei durch Achtsamkeit
Der Umgang mit dem alltäglichen Stress beschäftigt seit Jahren Führungskräfte, Unternehmer und Wissenschaftler. Gleichzeitig hat sich der Begriff „Achtsamkeit“ als Gegenspieler immer weiter durchgesetzt. Unter „Achtsamkeit“ kann Verschiedenes verstanden werden, wie Aufmerksamkeit, Bewusstsein, Behutsamkeit oder Sorgfalt. Unsere Gesellschaft strebt immer stärker nach einer Bewusstseinskultur, die unsere Lebensqualität verbessern soll. Achtsamkeit als natürlich vorkommende Eigenschaft der Person hat nachweislich einen signifikanten Einfluss auf die Verhaltensregulation und das psychische Wohlbefinden. In diesem Workshop lernen Sie, durch achtsame Gedanken und Aktionen den Alltag stressfrei zu bewältigen. Allgemeines Ziel der Achtsamkeit ist in diesem Konzept die Verbesserung der introspektiven Prozesse durch Entwicklung von Einsicht, Klarheit und Stabilität, wodurch Stress im Alltag minimiert wird.
Das Training richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die durch achtsame Selbstreflexion mehr Ruhe und Entspannung im stressigen Alltag finden wollen. Durch auf Achtsamkeit beruhende bewusste Beobachtung und Infragestellung des Status Quo kann der Inhalt unserer Gedanken verändert werden, was sich positiv auf unser Verhalten und dessen Wirkungen auf unser Umfeld auswirkt.
Überblick
Mehrwert
Programminhalte
Die folgenden Punkte bieten einen Überblick über die möglichen Inhalte des Trainings. Der endgültige Trainingsinhalt wird anhand des individuellen Bedarfs und der Anforderungen der Teilnehmer erstellt.
Zur Achtsamkeit
Zum Stress
Achtsamkeit gegen Stress
Das Training richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die durch achtsame Selbstreflektion mehr Ruhe und Entspannung im stressigen Alltag empfinden wollen. Durch bewusste Beobachtung und Infragestellung des Status Quo kann durch Achtsamkeit der Inhalt unserer Gedanken verändert und die Auswirkung unseres Verhaltens verbessert werden.
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