Zeit- und Stressmanagement für Führungskräfte – Mehr Fokus, weniger Stress

• Grundlagen von Zeit- und Selbstmanagement 
  • Bedeutung von Zeitmanagement im Führungsalltag
  • Analyse des persönlichen Zeit- und Arbeitsverhaltens
  • Ursachen von Zeitmangel erkennen
• Persönliche Arbeitsorganisation optimieren
  • Stärken und Schwächen der eigenen Arbeitsweise
  • Zielorientierte Zeitplanung
  • Planungssysteme und Entscheidungshilfen
  • Prioritäten richtig setzen
• Effektives Arbeiten im Führungsalltag
  • Delegation als Führungsinstrument
  • Rationelle Kommunikation im Arbeitsprozess
  • Umgang mit Störungen und Unterbrechungen
  • Zeitgewinn durch KI: Aufgabenautomatisierung und smarte Assistenz
• Grundlagen von Stress und Belastung
  • Definition von Stress
  • Eustress und Distress
  • Psychologische und biologische Stressmechanismen
• Stressbewältigung und Stabilität
  • Einfluss von Bewertungen und Einstellungen
  • Kurzfristige Strategien zur Stressreduktion
  • Langfristige Methoden zur Stressstabilität

Lernziele

Zeit- und Leistungsdruck gehören für Führungskräfte zum beruflichen Alltag. Hohe Erwartungen, vielfältige Aufgaben und kontinuierliche Unterbrechungen erfordern eine klare Selbstorganisation und die Fähigkeit, Prioritäten bewusst zu setzen. Gleichzeitig beeinflusst der Umgang mit Stress maßgeblich die eigene Leistungsfähigkeit und Entscheidungsqualität.

In unserem Seminar lernen Sie, Ihre persönliche Arbeitsorganisation gezielt zu analysieren und zu optimieren sowie Zeit- und Energieressourcen wirksam zu steuern. Sie entwickeln Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen, Belastungen zu reduzieren und auch unter Druck handlungsfähig und fokussiert zu bleiben.

Zielgruppen

Führungskräfte, Team- und Projektleiter:innen sowie Nachwuchsführungskräfte, die ihre persönliche Effizienz steigern und ihre Stressresistenz nachhaltig stärken möchten.