Workshop Stressbewältigung - fit und leistungsstark im Berufsalltag - Seminar / Kurs von DIIR - Deutsches Institut für Interne Revision e.V.

Inhalte

Beschreibung: Workshop Stressbewältigung - fit und leistungsstark im Berufsalltag Eine zunehmende Arbeitsverdichtung verbunden mit einem steigenden Leistungs- und Zeitdruck, einer ungesunden Ernährungsweise, zu wenig Bewegung sowie ungelösten Konflikten und Stress belasten im Berufsalltag. Durch ein bewusstes und gesundheitsorientiertes Verhalten können in solchen Situationen die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden erhalten bleiben. Der Workshop vermittelt Kenntnisse über die Wirkzusammenhänge von Stress- und Konfliktverhalten sowie Bewegung, Ernährung und Entspannung und fördert durch praktische Übungen eine nachhaltige Veränderung der Einstellung zur Gesundheit und Gesunderhaltung im Berufsalltag. Die Teilnehmer setzen sich intensiv mit den jeweiligen Themen auseinander, um ihre bisherigen Arbeits- und Verhaltensweisen bewusst zu erkennen. Im Anschluss werden neue Verhaltensweisen und Möglichkeiten für eine nachhaltige Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit erarbeitet. Programm:
  • Stress- und Burnout-Prävention
    • Analyse der eigenen Stressoren
    • Konstruktiver Umgang mit Stress
    • Strategien zum Stressabbau
    • Symptome eines Burnout frühzeitig erkennen
    • Burnout- Prophylaxe im Berufsalltag
  • Konfliktverhalten
    • Analyse des eigenen Konfliktverhaltens
    • Handlungsalternativen und Strategien zur Konfliktvermeidung
    • Erfolgreiche Kommunikation in Konfliktsituationen
  • Ernährung
    • Analyse des eigenen Ernährungsverhaltens
    • Gesunde Ernährung zur Stressprävention
    • Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Bewegung
    • Analyse des eigenen Bewegungsverhaltens
    • Bewegung als Möglichkeit zur Stressprävention
    • Bewegung als Möglichkeit zum Stressabbau

Lernziele

Ziel ist es, die Teilnehmer zu motivieren, das erworbene Wissen bzw. die erworbenen Fertigkeiten und Übungen aus dem Workshop in ihren beruflichen Alltag zu integrieren und regelmäßig anzuwenden.

Zielgruppen

Der Workshop richtet sich an Mitarbeiter und Führungskräfte, die gezielt ihre eigenen Kompetenzen und Soft Skills stärken wollen, um den Anforderungen des Berufsalltags effektiv und professionell begegnen zu können.

SG-Seminar-Nr.: 5228425

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