Trotz Dauerstress gesund und leistungsfähig bleiben - Seminar / Kurs von VDI Fortbildungszentrum

Richtiges Zeit- und Selbstmanagement

Inhalte

Trotz Dauerstress gesund und leistungsfähig bleiben Richtiges Zeit- und Selbstmanagement

Eigentlich mögen Sie Ihren Job. Sie sind meist motiviert und engagiert und wollen Ihre Arbeit zu guten Ergebnissen bringen. Doch die täglichen Anforderungen steigen ständig. Der tatsächliche oder auch der erlebte Druck wird immer größer. Konflikte mit Kollegen oder Mitarbeitern nehmen zu und kosten Kraft und Nerven. Deshalb ist es wichtig, sich die eigene Energie zu erhalten, bevor Sie unkonzentriert arbeiten, sich ausgelaugt fühlen oder gar ausbrennen. Tun Sie daher etwas, um sich Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre Energie, Ihre Motivation und Ihren Spaß an der Arbeit zu erhalten. Dabei geht es nicht ums reine Durchhalten. Es geht vielmehr um die Änderung Ihres Arbeitsalltags, Ihrer Einstellung und - als Ergebnis - um eine neue Ausrichtung Ihres Verhaltens. Nicht die Quantität der Arbeit entscheidet darüber, ob jemand sich überfordert fühlt, sondern vor allem ihre Qualität. Immer stellen sich im Unterbewusstsein die Fragen Macht meine Arbeit noch Sinn? Bekomme ich Anerkennung und Wertschätzung für meine Leistung, die ich erwarten kann? Wie weit kann ich selbstbestimmt meinen Tag gestalten? Lernen Sie Strategien und Techniken, um mit Anforderungen, (Zeit-) Druck und besonders herausfordernden Phasen gut umzugehen, ohne die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufs Spiel zu setzen.

Seminarinhalt auf einen Blick
  • Gut Planen und Prioritäten richtig setzen
  • Die wirkungsvolle Organisation des Schreibtisches
  • Das Glück der Unerreichbarkeit
  • Wie man Stress nachhaltig bewältigen kann
  • Fitness steigern durch Bewegung, Ernährung und Entspannung
  • Für sich immer wieder prüfen: Was ist wirklich wichtig im Leben?

Ihr Nutzen
  • Dieses Seminar thematisiert die immer wiederkehrenden Probleme bei der effizienten Gestaltung des Arbeitsalltags
  • Es bleibt dabei nicht bei den sattsam bekannten Allerwelts-Ratschlägen stehen, sondern geht auf einige der tatsächlichen Ursachen ein, die die Menschen belasten und ihre Effizienz beeinflussen
  • Dazu gehört auch, eine organische Balance zu finden zwischen den Ansprüchen des Berufslebens und des Privatlebens

Zielgruppen Fach- und Führungskräfte, die trotz steigender Belastung ihre Arbeit im Griff behalten wollen.

Seminarprogramm
  • Planen und Prioritäten richtig setzen - Versehen Sie Ihre Prioritäten mit Terminen, und nicht umgekehrt
  • Die Organisation des Schreibtisches
  • Das Glück der Unerreichbarkeit
  • Hinweise zum Transfer in den Alltag
  • Wie man Stress wirkungsvoll bewältigen kann
  • Bewegung - Ernährung
  • Was ist wirklich wichtig im Leben?
  • Transfer in den Alltag - Kurzfristige und langfristige Ziele umsetzen

Im Seminarpreis enthalten
  • Seminarunterlagen
  • Teilnahmezertifikat
  • Verpflegung (Mittagessen, auch vegetarisch - diverse Pausensnacks und Kuchen - Getränke: Kaltgetränke, Kaffee, verschiedene Teesorten)

Ihre Referentin Dipl.-Psych. Bettina Härlen, Trainerin und Unternehmensberaterin, Asperg bei Ludwigsburg Frau Bettina Härlen hat langjährige Erfahrung in der Beratung von Unternehmen der Luftfahrt, der Automobilindustrie und Automobilzulieferindustrie, von Kommunen, Universitäten und Fachhochschulen.

Lernziele

Gut Planen und Prioritäten richtig setzen - Die wirkungsvolle Organisation des Schreibtisches - Das Glück der Unerreichbarkeit - Wie man Stress nachhaltig bewältigen kann - Fitness steigern durch Bewegung, Ernährung und Entspannung - Für sich immer wieder prüfen: Was ist wirklich wichtig im Leben?

Zielgruppen

Zielgruppen Fach- und Führungskräfte, die trotz steigender Belastung ihre Arbeit im Griff behalten wollen.

SG-Seminar-Nr.: 5318287

Anbieter-Seminar-Nr.: 10329

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