Stressreduktion - Seminar / Kurs von Denk-Fabrik am See

Schritte zur inneren Balance

Inhalte

Die Pro-Kopf-Belastung am Arbeitsplatz steigt. Das Wort „Stress“ wurde zum Alltagsbegriff. Wer kennt nicht das Gefühl, an seiner Belastungsgrenze zu agieren. Um lange arbeitsfähig zu bleiben, brauchen wir Strategien, um unsere Work-Life-Balance zu erhalten. Sich selbst sensibel beobachten, eigene Grenzen beachten, Stress-Signale wahrnehmen – all dies stärkt die Gesundheit und ist Thema dieses Seminars. Sie verbessern Ihre Selbstwahrnehmung von Anspannungs- und Entspannungszuständen und wirken so rechtzeitig Folgeerkrankungen entgegen.
  • Vorstellungsrunde und Abgleich der Erwartungen
  • Reflektion zur persönlichen Work-Life-Balance
  • Stress: Ursache und Auswirkungen
  • Analyse der individuellen Belastungen
  • Verringerung stressbedingter Einstellungen
  • Methoden zur Stressbewältigung
  • Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach
  • Edmund Jacobson in Theorie und Praxis
  • Stärkung der persönlichen Ressourcen
  • Praktische Übungen und Erfahrungsaustausch
  • Tipps zum Transfer des Erlernten in den Arbeitsalltag

 

Lernziele

Arbeitswelt 4.0 Kompetenzen:             Situation und Handlungsmöglichkeiten umfassend analysierenBelastbarkeit und emotionale StabilitätTechniken zur adäquaten Lösung von Belastungssituationen anwenden

 

Zielgruppen

 Alle Mitarbeitenden, die sich gestresst fühlen und dem entgegenwirken wollen.

Termine und Orte

Datum Dauer Preis

SG-Seminar-Nr.: 1549690

Anbieter-Seminar-Nr.: 07

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