Stressmanagement - Zwischen Anforderung und innerer Balance - Seminar / Kurs von ProKomm

Inhalte

  • Persönliche Situationsanalyse
    • Welcher Stresstyp bin ich?
    • Meine inneren Antreiber
    • Meine Stressbewältigungsstrategien
  • Grundlagen und Hintergründe
    • Zusammenhang zwischen Stress und eigener Leistungsfähigkeit
    • Ausdrucksformen, Symptome, Auswirkungen
  • Wenn die Zeit verfliegt: Das Flow-Erleben im Alltag nutzen
  • Methodenkoffer zum Aufbau der eigenen Stressmanagement-Ressourcen
  • Ein buntes Potpourri der Techniken zum kurzfristigen Stressabbau
  • Mentale und körperliche Entspannungstechniken
Mentale Vorbereitung auf stressbelastete Situationen
  • Gedankenstopptechnik ? die destruktiven Gedankenschleifen durchbrechen
  • Positive Suggestionen finden
Attraktive Zielplanung Persönliche Fortschrittsplanung

 

Übrigens: Dieses Training führen wir auch als Inhouse-Projekt in Ihrem Unternehmen durch ? maßgeschneidert auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse (Termin und Preis auf Anfrage). Sprechen Sie uns an und fragen Sie uns nach einem Angebot.

Lernziele

Ihr Leben ist hektischer geworden, Ihre Belastungen höher? Wir zeigen Ihnen, wie Sie gelassen an stressige Situationen herangehen. Dabei wird Ihr individuelles Stresserleben berücksichtigt: Stressen Sie ungelöste Konflikte? Oder neue Herausforderungen? Oder wird der Erfolgsdruck zu hoch? Es gibt kaum noch Arbeits- bzw. Lebenssituationen, in denen nicht von allen Beteiligten eine hohe Leistung gefordert wird. Dabei können Sie dem Stress oft nicht aus dem Weg gehen, es braucht eine bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Stresserleben.Im Seminar erkennen Sie Ihre eigenen typischen Reaktionsmuster und entwickeln neue Verhaltensmöglichkeiten zur effektiven Bewältigung stressreicher Situationen. Sie erfahren, wie Sie durch den Einsatz wirksamer Entspannungstechniken Ihre geistige Klarheit in akuten Stresssituationen schnell wieder herstellen können. So erhalten und fördern Sie langfristig eine ausgeglichene Persönlichkeit und die eigene Leistungsfähigkeit.

Zielgruppen

Mitarbeiter und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement optimieren möchten.

Dieses Seminar ist auch Teil der Ausbildung zum Professional Business-Trainer (BDVT).

 

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Köln, DE
08.08.2019 - 09.08.2019 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Jetzt buchen ›
18.11.2019 - 19.11.2019 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Jetzt buchen ›
27.02.2020 - 28.02.2020 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 5277921

Termine

  • 08.08.2019 - 09.08.2019

    Köln, DE

  • 18.11.2019 - 19.11.2019

    Köln, DE

  • 27.02.2020 - 28.02.2020

    Köln, DE

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