1. Stress und Stressbewältigung – GrundlagenvermittlungÂ
2. Die berufliche Anforderungen und Rahmenbedingungen sowie deren BewertungÂ
3. Stress erlebenÂ
4. Ressourcen zur StressbewältigungÂ
5. Eindämmung der StressreaktionÂ
6. Stressauslösende Faktoren früh erkennenÂ
7. Analyse des eigenen StressverhaltensÂ
8. Hilfreiche BewältigungsstrategienÂ
9. EntspannungstechnikenÂ
10. Systematische Problemlösung
11. Stressverstärkende Einstellungen und Gedanken eindämmenÂ
12. Stressmindernde Einstellungen und Bewertungen entwickelnÂ
13. Lernen mit Ärger richtig umzugehen, statt „Porzellan zu zerschlagen“Â
14. Austausch suchen und Hilfe annehmenÂ
15. Mein persönlicher Maßnahmenplan, kurzfristig und langfristig
1. Stress und Stressbewältigung – GrundlagenvermittlungÂ
2. Die berufliche Anforderungen und Rahmenbedingungen sowie deren BewertungÂ
3. Stress erlebenÂ
4. Ressourcen zur StressbewältigungÂ
5. Eindà ...
Mehr Informationen >>Das Seminar bietet zum einen kurzfristige Lösungen, die in der konkreten Situation Entlastung bieten, als auch Wege, die langfristig durch Umstellung des Verhaltens im Alltag zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen.