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1. Stress und Stressbewältigung Grundlagenvermittlung
2. Die berufliche Anforderungen und Rahmenbedingungen sowie deren Bewertung
3. Stress erleben
4. Ressourcen zur Stressbewältigung
5. Eindämmung der Stressreaktion
6. Stressauslösende Faktoren früh erkennen
7. Analyse des eigenen Stressverhaltens
8. Hilfreiche Bewältigungsstrategien
9. Entspannungstechniken
10. Systematische Problemlösung
11. Stressverstärkende Einstellungen und Gedanken eindämmen
12. Stressmindernde Einstellungen und Bewertungen entwickeln
13. Lernen mit Ärger richtig umzugehen, statt Porzellan zu zerschlagen
14. Austausch suchen und Hilfe annehmen
15. Mein persönlicher Maßnahmenplan, kurzfristig und langfristig
Das Seminar bietet zum einen kurzfristige Lösungen, die in der konkreten Situation Entlastung bieten, als auch Wege, die langfristig durch Umstellung des Verhaltens im Alltag zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen.
Datum | Uhrzeit | Dauer | Preis | |
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Mannheim, DE | ||||
23.06.2021 | 09:30 - 17:00 Uhr | 8 h | Jetzt buchen › |
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