Seminar: Resilienz (2-Tage) - Seminar / Kurs von Best Akademie

Seminar: Resilienz

Erhöhen Sie Ihre Widerstandsfähigkeit im Berufsleben

Resilienz ist in der heutigen Berufswelt ein Schlüsselfaktor für anhaltenden Erfolg und persönliches Wachstum. Unser Seminar „Resilienz“ ist speziell konzipiert, um Ihnen ein fundiertes Verständnis dieser essenziellen Kompetenz zu vermitteln und praxiserprobte Methoden an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihre Resilienz gezielt fördern können. Durch die Teilnahme am Seminar erwerben Sie die Fähigkeit, auf Veränderungen und Herausforderungen nicht nur zu reagieren, sondern aktiv Einfluss zu nehmen und Ihr berufliches wie privates Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Grundlagen und Wirkung von Resilienz erlernen

Lernen Sie in unserem Seminar die Definition von Resilienz kennen und verstehen Sie deren entscheidende Wirkung im beruflichen Kontext. Wir beleuchten, wie Resilienz nicht nur zur persönlichen Entwicklung beiträgt, sondern auch unerlässlich für die effektive Bewältigung von Krisen ist. Die Abgrenzung von Resilienz zu anderen Bewältigungsmechanismen legt dar, warum gerade diese Fähigkeit im heutigen Berufsalltag so bedeutsam ist.

Anpassungsfähigkeit und emotionale Intelligenz stärken

Die Anpassung an ständige Veränderungen ist Herausforderung und Chance zugleich. Wir gehen auf die Psychologie hinter Veränderungsprozessen ein und zeigen, wie emotionale Intelligenz in diesem Kontext unterstützt. Erlernen Sie, wie Sie Veränderungen effektiv begegnen und resistente Denkmuster überwinden können, um langfristig proaktiv und selbstbestimmt zu handeln.

Gesundheit, Wohlbefinden und praktische Tools

Betrachten Sie, wie ein ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit Ihre Resilienz stärkt und Ihr Wohlbefinden im Beruf optimiert. Wir vermitteln Erkenntnisse zu persönlichen und kognitiven Mustern und wie Sie durch Selbstwirksamkeit und mentale Flexibilität Ihre Handlungskompetenzen erweitern. Zum Abschluss des Seminars erhalten Sie konkrete Resilienzwerkzeuge und lernen, wie Sie Stressmanagement und Achtsamkeit als Säulen Ihrer Resilienz nutzen können.

Seminarinhalte

Verständnis von Resilienz

• Definition: Was bedeutet Resilienz?
• Wirkung von Resilienz in der Arbeitswelt
• Bedeutung von Resilienz im beruflichen Kontext
• Der Einfluss von Resilienz auf persönliche Entwicklung
• Resilienz und Krisenbewältigung
• Unterscheidung zwischen Resilienz und anderen Bewältigungsstrategien

Anpassungsfähigkeit bei Veränderungen

• Psychologie der Veränderung: Was passiert bei Veränderungen?
• Anpassungsstrategien für Veränderungsprozesse
• Emotionale Intelligenz und ihre Rolle im Umgang mit Veränderungen
• Veränderungen proaktiv gestalten
• Veränderungsresistenz überwinden
• Langfristige Vorbereitung auf Veränderungen

Gesundheit und Wohlbefinden

• Alle Aspekte von Gesundheit nutzen
• Physische Gesundheit und Resilienz
• Psychische Gesundheit und Resilienz
• Soziale Aspekte der Gesundheit
• Berufliches Wohlbefinden fördern
• Work-Life-Balance im Kontext der Resilienz

Persönliche und kognitive Muster

• Persönliche Grundmuster und Einstellungen entdecken
• Selbstreflexion und Selbstbewusstsein
• Kognitive Verzerrungen erkennen und überwinden
• Förderung von Selbstwirksamkeit
• Mentale Flexibilität entwickeln
• Positive Einstellung und Optimismus kultivieren

Praktische Resilienzwerkzeuge und -strategien

• Kenntnis der Sieben Säulen der Resilienz
• Strategien zur Stärkung persönlicher Resilienz
• Achtsamkeitstraining und dessen Bedeutung für Resilienz
• Stressmanagement und Resilienz

Seminarziel

Ziel des Seminars ist es, Sie zu befähigen, Ihre Resilienz bewusst zu entwickeln und zu stärken. Sie werden in die Lage versetzt, berufliche Herausforderungen und Veränderungen souverän zu meistern und Ihre Work-Life-Balance zu verbessern. Praktische Übungen unterstützen Sie dabei, Gelerntes nachhaltig im Alltag zu integrieren und eine Grundlage für langfristiges persönliches Wachstum zu schaffen.

Zielgruppe

Führungskräfte sowie alle, die ihre Resilienz im (Berufs-) Alltag langfristig stärken und Methoden kennenlernen wollen, wie sie mit Herausforderungen künftig besser umgehen können.

Methoden und Unterlagen

Interaktive Lernmethoden, u.a. durch Trainer-Input, Fallbeispiele, Best-Practice-Beispiele, Diskussionen, Erfahrungsaustausch und Übungen. Relevante Unterlagen erhalten Sie in Skriptform.