Seminar: Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung für Berufstätige in Nürnberg - Seminar / Kurs von Heike Heitmann Seminar- und Eventmanagement GmbH

Inhalte

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, legt damit auch die Grundlage für einen anderen Umgang mit Stress. Und fördert auf diesem Weg die eigene Gesundheit, Motivation, Kreativität, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit.

Inhalte

  • Erkennen individueller Stressfaktoren und Konfliktfelder
  • Stress-Theorie (Stressoren und Stressreaktionen)
  • Definition des Begriffes Achtsamkeit
  • Positiver Umgang mit Stress auf körperlicher, geistiger, emotionaler und Verhaltens-Ebene
  • Stärkung von Selbstwirksamkeit, Handlungskompetenz, Gelassenheit
  • Hilfe zur Selbstwahrnehmung und Feedback
  • Body Scan
  • Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
  • Körperübungen
  • Wahrnehmungsübungen

Die Übungen sind für JEDEN durchführbar, auch für Menschen mit Rückenproblemen.

Teilnehmerstimmen

"Zwei tolle Seminartage, die viele Denkanstöße bei mir freigesetzt haben" "Sehr sympathische Trainerin die genau weiß was sie lehrt" "Tolle Übungen!!!" "Eine lohnenswerte Reise zu sich selbst" "Ich wurde darin bestärkt, mich selbst und den Moment wahrzunehmen"

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, legt damit auch die Grundlage für einen anderen Umgang mit Stress. Und fördert auf diesem Weg die eigene Gesundheit, Motivation, Kreativität, Gelassenheit und Sel ...

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Lernziele

In diesem Achtsamkeitstraining lernen Sie den achtsamkeitsbasierten Ansatz kennen und setzen sich mit Ihren persönlichen Stressoren und Stressreaktionen auseinander. Sie lernen Distanz zu Ihren Stressmustern aufzubauen und schaffen damit die Voraussetzung, das eigene Verhaltensrepertoire um sinnvolle Alternativen zu erweitern und generell Ihre Resilienz zu stärken.

In diesem Achtsamkeitstraining lernen Sie den achtsamkeitsbasierten Ansatz kennen und setzen sich mit Ihren persönlichen Stressoren und Stressreaktionen auseinander. Sie lernen Distanz zu Ihren Stres ...

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Zielgruppen

Alle, die achtsamer mit sich und anderen umgehen wollen. Für mehr Gesundheit und Gelassenheit.

Termine und Orte

SG-Seminar-Nr.: 5324921

Termin

10.11.2022 - 11.11.2022 , 10:00 - 16:00 Uhr

Der genaue Durchführungsort wird in Kürze bekannt gegeben.

Günstige Preise

Semigator berücksichtigt

  • Frühbucher-Preise
  • Last-Minute-Preise
  • Gruppenkonditionen

€ 1.249,50

Alle Preise inkl. 19% MwSt.

€ 178,50
Zusatzkosten inkl. MwSt.
Die Tagungspauschale enthält Getränke im Seminarraum (Kaffee, Tee, Wasser still und medium, Apfelsaft), 2 Tagungspausen mit Obst und Snack, nachmittags mit Kuchen, das Mittagessen mit 1 Softgetränk oder Wasser dazu.

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