Seminar: Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung für Berufstätige - Seminar / Kurs von Heike Heitmann Seminar- und Eventmanagement GmbH

Inhalte

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, legt damit auch die Grundlage für einen anderen Umgang mit Stress. Und fördert auf diesem Weg die eigene Gesundheit, Motivation, Kreativität, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit.

Inhalte

  • Erkennen individueller Stressfaktoren und Konfliktfelder
  • Stress-Theorie (Stressoren und Stressreaktionen)
  • Definition des Begriffes Achtsamkeit
  • Positiver Umgang mit Stress auf körperlicher, geistiger, emotionaler und Verhaltens-Ebene
  • Stärkung von Selbstwirksamkeit, Handlungskompetenz, Gelassenheit
  • Hilfe zur Selbstwahrnehmung und Feedback
  • Body Scan
  • Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
  • Körperübungen
  • Wahrnehmungsübungen

Die Übungen sind für JEDEN durchführbar, auch für Menschen mit Rückenproblemen.

Teilnehmerstimmen

"Zwei tolle Seminartage, die viele Denkanstöße bei mir freigesetzt haben" "Sehr sympathische Trainerin die genau weiß was sie lehrt" "Tolle Übungen!!!" "Eine lohnenswerte Reise zu sich selbst" "Ich wurde darin bestärkt, mich selbst und den Moment wahrzunehmen"

Lernziele

In diesem Achtsamkeitstraining lernen Sie den achtsamkeitsbasierten Ansatz kennen und setzen sich mit Ihren persönlichen Stressoren und Stressreaktionen auseinander. Sie lernen Distanz zu Ihren Stressmustern aufzubauen und schaffen damit die Voraussetzung, das eigene Verhaltensrepertoire um sinnvolle Alternativen zu erweitern und generell Ihre Resilienz zu stärken.

Zielgruppen

Alle, die achtsamer mit sich und anderen umgehen wollen. Für mehr Gesundheit und Gelassenheit.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Bad Salzuflen, DE
17.03.2022 - 18.03.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Bielefeld, DE
22.09.2022 - 23.09.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Münster, Westfalen, DE
23.06.2022 - 24.06.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Nürnberg, DE
07.04.2022 - 08.04.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
10.11.2022 - 11.11.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 5324921

Termine

  • 17.03.2022 - 18.03.2022

    Bad Salzuflen, DE

  • 07.04.2022 - 08.04.2022

    Nürnberg, DE

  • 23.06.2022 - 24.06.2022

    Münster, Westfalen, DE

  • 22.09.2022 - 23.09.2022

    Bielefeld, DE

  • 10.11.2022 - 11.11.2022

    Nürnberg, DE

Seminare mit Termin haben Plätze verfügbar. Rechnung erfolgt durch Veranstalter. Für MwSt. Angabe auf den Termin klicken.

Jetzt buchen ›
Seminar merken ›

Semigator berücksichtigt

  • Frühbucher-Preise
  • Last-Minute-Preise
  • Gruppenkonditionen

und verfügt über Sonderkonditionen mit einigen Anbietern.

Der Anbieter ist für den Inhalt verantwortlich.

Über Semigator mehr erfahren

  • Anbietervergleich von über 1.500 Seminaranbietern
  • Vollständige Veranstaltungsinformationen
  • Schnellbuchung
  • Persönlicher Service
Datum Uhrzeit Dauer Preis
Bad Salzuflen, DE
17.03.2022 - 18.03.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Bielefeld, DE
22.09.2022 - 23.09.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Münster, Westfalen, DE
23.06.2022 - 24.06.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Nürnberg, DE
07.04.2022 - 08.04.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
10.11.2022 - 11.11.2022 10:00 - 16:00 Uhr 14 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›