Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft! - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Inhalte

Was ist Resilienz?

  • Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
  • Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?
  • Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

  • Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
  • Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
  • Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
  • Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
  • Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
  • Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz-Coaching

  • Analyse des eigenen Resilienzprofils.
  • Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
  • Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
  • Handlungsspielräume klarer erkennen.
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung hat sowohl Präsenzmodule als auch Online-Bestandteile!

Lernziele

  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Ihre Lerntransfer App:

Sie profitieren nachhaltig von diesem Training: Die Lerntransfer App Everskill begleitet Sie nach dem Präsenztraining aktiv in Ihrem Arbeitsalltag und motiviert Sie zur Umsetzung des Gelernten. Sie setzen sich Lernziele und erstellen einen individuellen Trainingsplan, um diese Ziele zu erreichen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit den anderen Teilnehmern. Die App ist verfügbar für Mobile Devices – Ihren Zugang erhalten Sie per Mail kurz vor Ihrem Training.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Ahrensburg, DE
23.06.2022 - 24.06.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
22.09.2022 - 23.09.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Berlin, DE
30.03.2022 - 31.03.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
13.06.2022 - 14.06.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
05.09.2022 - 06.09.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Düsseldorf, DE
07.07.2022 - 08.07.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Frankfurt am Main, DE
15.12.2021 - 16.12.2021 10:00 - 19:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
28.03.2022 - 29.03.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Hamburg, DE
04.04.2022 - 05.04.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Hanau, DE
23.05.2022 - 24.05.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Königstein im Taunus, DE
11.07.2022 - 12.07.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
München, DE
13.01.2022 - 14.01.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
29.08.2022 - 30.08.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Niederkassel, Rhein, DE
25.04.2022 - 26.04.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Stuttgart, DE
13.12.2021 - 14.12.2021 10:00 - 19:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
01.03.2022 - 02.03.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
01.08.2022 - 02.08.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Unterhaching, DE
02.05.2022 - 03.05.2022 09:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 6007218

Anbieter-Seminar-Nr.: 61121904

Termine

  • 13.12.2021 - 14.12.2021

    Stuttgart, DE

  • 15.12.2021 - 16.12.2021

    Frankfurt am Main, DE

  • 13.01.2022 - 14.01.2022

    München, DE

  • 01.03.2022 - 02.03.2022

    Stuttgart, DE

  • 28.03.2022 - 29.03.2022

    Frankfurt am Main, DE

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  • Gruppenkonditionen

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