Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft! - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Inhalte

Was ist Resilienz?

  • Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
  • Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?
  • Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

  • Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
  • Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
  • Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
  • Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
  • Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
  • Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz-Coaching

  • Analyse des eigenen Resilienzprofils.
  • Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
  • Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
  • Handlungsspielräume klarer erkennen.
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Lernziele

  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Preis
Ahrensburg, DE
23.06.2020 - 24.06.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
Bad Nauheim, DE
04.03.2020 - 05.03.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
Berlin, DE
11.07.2019 - 12.07.2019 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
26.09.2019 - 27.09.2019 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
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28.05.2020 - 29.05.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
09.07.2020 - 10.07.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
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Düsseldorf, DE
29.08.2019 - 30.08.2019 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
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Frankfurt am Main, DE
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Hamburg, DE
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Hannover, DE
29.10.2019 - 30.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
Köln, DE
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18.05.2020 - 19.05.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
Königstein im Taunus, DE
29.10.2020 - 30.10.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
Mannheim, DE
14.10.2019 - 15.10.2019 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
München, DE
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08.06.2020 - 09.06.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
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Niederkassel, Rhein, DE
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Niedernberg, Unterfranken, DE
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Nürnberg, DE
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Oberursel (Taunus), DE
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Starnberg, DE
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Stuttgart, DE
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18.03.2020 - 19.03.2020 09:00 - 16:00 Uhr Jetzt buchen ›
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Sulzbach (Taunus), DE
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SG-Seminar-Nr.: 5287726

Anbieter-Seminar-Nr.: 61121904

Termine

  • 27.06.2019 - 28.06.2019

    Stuttgart, DE

  • 11.07.2019 - 12.07.2019

    Berlin, DE

  • 25.07.2019 - 26.07.2019

    Frankfurt am Main, DE

  • 22.08.2019 - 23.08.2019

    Hamburg, DE

  • 29.08.2019 - 30.08.2019

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