Resilienz – das Abfederungsprinzip - Seminar / Kurs von ASB Akademie GmbH

Resilienz – Innere Stärke und Widerstandskraft nutzen, um mit der Kraft der Gelassenheit entspannt mit den täglichen Herausforderungen umgehen zu können.

Inhalte

Erfahren Sie in diesem Resilienz – Seminar, wie Sie sich Ihrer eigenen Ressourcen bewusst werden, um Ihre Talente effektiv einsetzen zu können. Erfahren Sie, wie und wodurch Widerstandskraft entsteht und wie Sie diese entfalten können. Sie gewinnen mehr Gelassenheit und stärken Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Inhalt

Resilienz

  • Resilienz – was ist das eigentlich?
  • Das Abfederungsprinzip
  • Energielevel wieder füllen und Widerstandskraft entwickeln

Die Macht der Gedanken

  • Was sind blockierende Gedanken?
  • Wie erhöhe ich die Frustrationstoleranz?
  • Umgang mit dem inneren Kritiker
  • Die Strategie der Achtsamkeit und Aufmerksamkeit nutzen
  • Programmieren Sie Ihr Gehirn auf Erfolg und Zufriedenheit

Der Einfluss der Emotionen

  • Der Umgang mit Emotionen, den eigenen und denen der Vorgesetzten, Kolleginnen und Kollegen

Die Kraft der Konzentration

  • Erfolgreich durch Konzentrationstechniken
  • Mit „freiem“ Kopf denken und entscheiden
  • Konzentration auf das Wesentliche

Umgang mit Vorgesetzten / Kolleginnen und Kollegen

  • Warum klappt bei dem einen die Kommunikation und Zusammenarbeit und bei dem anderen nicht?
  • Wie kann ich „schwieriges“ Verhalten einordnen und positiv steuern?

Mein Stärkenprofil

  • Meine Ressourcen und Talente bewusst machen

Praxistransfer

  • Meinen persönlichen „Strategiekoffer“ füllen, mit Techniken für meine Resilienzkompetenz

Lernziele

  1. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit schwierigen Situationen gelassen und souverän umgehen
  2. Sie reaktivieren Ihre verborgenen Potenziale und entdecken Ihre vorhandene Energie
  3. Sie entwickeln Ihre Konzentrationsfähigkeit, um die täglichen Herausforderungen richtig anpacken zu können
  4. Sie erarbeiten Ihren persönlichen „Fahrplan“ zum Praxistransfer

Die Seminarleiterin arbeitet mit erprobten Methoden der Stressbewältigung sowie auf Basis des Rational Emotiven Verhaltens (REVT) und Techniken aus Studien systemischer Ansätze. Dies sind wissenschaftlich fundierte Methoden, die sich durch handlungs- und wirkungsorientierte Ansätze auszeichnen und den Zusammenhang von Denken, Fühlen und Handeln betonen.

Termine und Orte

Datum Dauer Preis

SG-Seminar-Nr.: 5154306

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