Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Office - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Kraftvoll denken – leistungsfähig arbeiten – entspannt leben

Inhalte

Persönliches Energiemanagement

  • Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
  • Selbst-Check: Entdecken Sie Ihre individuellen Energiequellen und Energieräuber!
  • Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement.
  • Den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahrnehmen und regulieren.
  • Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen.
  • Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen.

Emotionale und mentale Balance finden

  • Selbst-Check: Ihr persönliches Stressprofil.
  • Individuelle Anti-Stress-Strategien entwickeln.
  • Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung.
  • Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen.

Selbstmanagement

  • Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung.
  • Timing: die geistige Leistungsfähigkeit steigern durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit.
  • Mentale Fitness und kraftvolles Denken: den Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft erfahren.
  • Persönliche Veränderungsstrategien.
  • Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“ und Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren.
  • Neue Energie gewinnen: leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen erproben, um sich positiv zu aktivieren.
  • Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihr Leben energievoll und positiv gestalten können.

  • Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Ihren eigenen Biorhythmus und Ihre eigenen Gewohnheiten.
  • Sie erkennen, wie Sie Ihren Tages- und Wochenrhythmus optimieren.
  • Sie erhalten konkrete Tipps, wie Sie produktiv arbeiten und damit Kraft und Zeit sparen.
  • Sie lernen Tools und Ansätze kennen, mit denen Sie Ihren Energiehaushalt in Balance bringen können.
  • Sie entdecken die Kraft des Perspektivenwechsels.
  • Sie sichern sich Ihre „Energie-Tankstellen“ für den Alltag.

Zielgruppen

Mitarbeiter/innen aus Assistenz und Office-Management und alle, die ihr Energiemanagement verbessern möchten und bereit sind, sich auf einen intensiven 2-tägigen Prozess einzulassen.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Berlin, DE
04.04.2022 - 05.04.2022 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Eching, Kreis Freising, DE
13.06.2022 - 14.06.2022 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 6007174

Anbieter-Seminar-Nr.: 61204059

Termine

  • 04.04.2022 - 05.04.2022

    Berlin, DE

  • 13.06.2022 - 14.06.2022

    Eching, Kreis Freising, DE

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