Optimale Stressbewältigung ? so bleiben Sie leistungsfähig - Seminar / Kurs von Die Akademie für Führungskräfte der Wirtschaft GmbH

Neue Energie und Leichtigkeit für Ihren Alltag

Wenn der Alltag von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt wird, beeinträchtigt dies nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit. Mithilfe eines systematischen Stressmanagements lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen und meistern Ihren Arbeitsalltag mit mehr Energie. Im Seminar lernen Sie, Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen, und entwickeln einen individuellen Stressless-Plan zur direkten Anwendung. Durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen trainieren Sie, trotz hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen gehören künftig der Vergangenheit an und Sie sind selbst in hektischen Situationen voller Energie.

Inhalte

Zeit- und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beeinträchtigen. Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Sie in diesem Seminar üben, Ihre Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und sich selbst darin besser zu steuern. Auf diese Weise werden Sie zukünftig rechtzeitig und nachhaltiger regenerieren können. Mithilfe praktischer Übungen trainieren Sie, auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit werden Sie auch in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt achten. Ein Telefon-Coaching, einige Wochen nach dem Seminar, wird Sie zusätzlich nachhaltig im Alltag unterstützen. Inhalt
  • Stress ist Energie: aktuelle neurobiologische und physiologische Erkenntnisse
  • Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper, Psyche und Gehirn
  • Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
  • Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit
  • Stressmanagement als Voraussetzung für ein modernes Zeitmanagement
  • Mentales Training
  • Die richtige Balance: Beruf, Familie, Freunde und Freizeit immer wieder im Gleichgewicht
  • Fitness- und Entspannungstechniken: Yoga, funktionales Training, Meditation, Kurzentspannungen, leichte Bewegungseinheiten
  • Entwicklung Ihres persönlichen Stressless-Plans

Lernziele

  • Sie kennen Ihren individuellen Stressstatus und persönliche negative Stressauslöser.
  • Sie wissen, wie Sie rechtzeitig Ihren ?inneren Akku? durch Ernährung, Bewegung und aktive Entlastung pflegen können.
  • Durch die aktive Vorbereitung auf Stresssituationen gehen Sie gelassener mit Belastungsspitzen um.
  • Das Telefoncoaching wird Sie nachhaltig und aktiv beim Erreichen Ihrer Lernziele unterstützen.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die sich durch effektives Stressmanagement mehr Lebensqualität schaffen und sichern wollen.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Berlin, DE
11.03.2020 - 13.03.2020 16:00 - 17:00 Uhr 20 h Jetzt buchen ›
Dortmund, DE
09.12.2020 - 11.12.2020 16:00 - 17:00 Uhr 20 h Jetzt buchen ›
Karlsruhe, DE
24.06.2020 - 26.06.2020 16:00 - 17:00 Uhr 20 h Jetzt buchen ›
Roth bei Stromberg, DE
16.09.2020 - 18.09.2020 16:00 - 17:00 Uhr 20 h Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 1364927

Anbieter-Seminar-Nr.: PE210

Termine

  • 11.03.2020 - 13.03.2020

    Berlin, DE

  • 24.06.2020 - 26.06.2020

    Karlsruhe, DE

  • 16.09.2020 - 18.09.2020

    Roth bei Stromberg, DE

  • 09.12.2020 - 11.12.2020

    Dortmund, DE

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