Nie wieder Stress? - Seminar / Kurs von Avance Academy GmbH

Toolbox für mehr Gelassenheit und Resilienz

Inhalte

Bei steigender Komplexität und Anforderungstiefe im Beruf wird ein guter Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag immer wichtiger. Stress hat jeder. Sei es bei Aufträgen, die keinen Aufschub erlauben, bei der Angebotsverhandlung oder im Reklamationsgespräch. Erkennen auch Sie den Mehrwert von wirkungsvollen Methoden zur Stressbewältigung. Analysieren Sie Ursachen und Wirkungen von Stress und reflektieren Sie individuelle Stressoren und Stressreaktionen. Vorgestellt und auch ausprobiert werden z. B. Aktiveinheiten wie auch Mini- und Mikropausen. Das Ziel ist es, einfache und umsetzbare Übungen für den Arbeitsalltag zu finden, die für mehr Bewegung und Entspannung sorgen. Unsere Expertin nimmt sich Zeit für Ihre individuelle Standortbestimmung und zeigt einfache Wege aus der Stressfalle, damit Sie gesund und leistungsfähig bleiben.

Inhalte

  • Die Bedeutung von Stress – damals und heute
  • Punktueller und Dauerstress: Auswirkungen auf Leistung, Motivation und Gesundheit
  • Individuelle Stressoren, Stressreaktionen und -verstärker identifizieren und unterscheiden
  • Umgang mit Anforderungen von außen
  • Umgang mit inneren Konflikten und Emotionen
  • Selbststeuerung in angespannten Situationen
  • Ressourcen bewusst erhalten und stärken
  • Stressdämpfer finden, abschalten und Schlafqualität verbessern
  • Prinzip Eigenverantwortung
  • Individuelle Stressprävention

Nutzen

  • Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster 
  • Sie lernen Strategien kennen, um Belastungen erfolgreich zu begegnen
  • Sie schaffen sich Freiräume und können schneller regenerieren
  • Sie erhalten Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen 
  • Sie können Werkzeuge und Methoden für den Arbeitsalltag anwenden, um Ressourcen bewusst zu stärken

 

MethodenTheoretischer Input, erlebnisorientierte und reflexive Einheiten, Gruppenübungen, praxiserprobten Alltagstipps, Fallarbeit, Beratungssequenzen, Erfahrungsaustausch

Zielgruppen

Alle Interessierten, die Ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten

SG-Seminar-Nr.: 5299740

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