Mit Leichtigkeit den Arbeitsalltag bewältigen - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Flow erleben, Resilienz gewinnen, gesund schlafen

Inhalte

Die Entdeckung des Flow

  • Grundlagen des FLOW-Erlebens.
  • Vom Zustand voller positiver Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
  • Bedeutungen der physiologischen, mentalen und emotionalen Flow-Ebenen.

Wege zum sicheren Flow-Erleben im Beruf

  • Den eigenen optimalen Arbeitsrhythmus finden.
  • Wie Sie auch unliebsame Aufgabe meistern.
  • Verbesserung der Selbstbeobachtungsfähigkeit.
  • Die Broaden-and-build-Theorie der positiven Emotionen.
  • Flow-Förderer und -Hinderer im Alltag finden.
  • Stresslösekompetenz: Stressoren benennen und abschwächen.
  • Gesundes Tagesenergiemanagement: Leistungstiefs verhindern.
  • Flow als Burnout-Prävention.

Gesunder Schlaf für bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

  • Gesunder Schlaf will vorbereitet sein.
  • Einschlafübungen: richtig abschalten, gelassen schlafen.
  • „In der Kürze liegt die Würze“: Was Kurzzeitschlaf bringt.
  • Den eigenen Schlafrhythmus finden.
  • Erholsamen Schlaf: So verkraften Sie Zeitumstellungen besser und mindern den Jetlag.
  • Wetterfühligkeit und Frühjahrsmüdigkeit besser in den Griff bekommen.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

  • Sie erfahren, wie echte Spitzenleistungen im Flow, dem Zustand höchster Leistungsfähigkeit, entstehen.
  • Sie erleben und trainieren, wie Sie Ihren persönlichen Flow-Zustand im Berufsalltag erreichen.
  • Sie erschließen Ihre inneren Energiequellen und erfahren, wie Sie diese dauerhaft zum Einsatz bringen.
  • Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Thema Schlaf, um zu verstehen, worauf es generell ankommt und wie gesunder Schlaf mit dem Flow-Zustand zusammenhängt.
  • Sie erlernen effektive Methoden, die Ihnen helfen, leichter einzuschlafen.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, die Ihren persönlichen Flow-Zustand im Berufsalltag erreichen und durch gesunden Schlaf noch konzentrierter und leistungsfähiger sein wollen.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Frankfurt am Main, DE
09.05.2022 - 10.05.2022 09:30 - 17:30 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Hannover, DE
21.02.2022 - 22.02.2022 09:30 - 17:30 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 6006794

Anbieter-Seminar-Nr.: 61183237

Termine

  • 21.02.2022 - 22.02.2022

    Hannover, DE

  • 09.05.2022 - 10.05.2022

    Frankfurt am Main, DE

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