Mentale Fitness im Job - Seminar / Kurs von Mannheimer Abendakademie und Volkshochschule GmbH

Inhalte

Grundvoraussetzung, um erfolgreich zu sein, ist der Glaube an sich selbst und an seine Fähigkeiten. Während Stressreaktionen automatisch in Gang kommen, sind Mental- und Entspannungstechniken, zuerst einmal bewusst einzuüben, bevor sie "automatisch" ihre Wirkung zeigen. Nach dem Erlernen sind sie alltäglich einsetzbar und sorgen so immer wieder für Erholung und Konzentration für die tägliche Arbeit im Büro. Mentale Strategien helfen Geist und Körper positiv zu beeinflussen, durch Aktivierung innerer Ressourcen und nutzen der Vorstellungskraft. Wesentliche Elemente von Mentaltraining sind Visualisierung und Imagination, Entspannungs-, Atem-, Wahrnehmungs-, Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen, Affirmationen.

SG-Seminar-Nr.: 1487812

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