Land in Sicht: Stressmanagement statt immer nur den Kopf über Wasser halten - Seminar / Kurs von Nils Schulte am Hülse Beratung - Coaching - Seminare

Erfolge und Spitzenleistungen werden im Kopf entschieden. Die Kunst besteht darin, Druck- und Stresssituationen mental richtig zu bewältigen um sich ganz auf das zu konzentrieren was jetzt wesentlich ist. Sind Kopf und Seele von blockierendem Ballast befreit, können Sie mental und körperlich ausgeglichen Ihre tägliche Bestleistung erzielen und verbessern.

Inhalte

Stress: Ursachen und Auswirkungen
Methoden zur Stressbewältigung
Analyse der individuellen Belastungen und Stressreaktionen
Einführung in Entspannungsmethoden
Gesundheit am Arbeitsplatz
Gesundheitsfördernde Haltungen und Bewegungen
Individuelle Ansatzpunkte zur dauerhaften Stresskontrolle
Verringerung stressbedingter Einstellungen
Zielkriterien für die Entscheidungsfindung
Motivationsbildung
Alltagstransfer

Lernziele

Die Teilnehmer lernen:

die eigenen Stressbelastungen zu analysieren und aktiv zu steuern,
das eigene Energiepotential zu erhöhen und mit diesem ökonomisch umzugehen,
Stressfolgeschäden zu vermeiden bzw. zu vermindern,
ihre Stimmungen und Gedanken zu verstehen und Einfluss auf diese zu nehmen,
unbewusste Stärken und Fähigkeiten wahrzunehmen und zu nutzen,
das erworbene Wissen in die eigene Arbeitssituation zu integrieren und dort praktisch umzusetzen.