Lampenfieber und Redehemmung ade! - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Gelassen, souverän und stark auftreten

Inhalte

Der integrative Ansatz, der diesem Training zugrunde liegt, nutzt mehrere Ebenen:

Die Ebene der Denkprozesse

  • Erkennen, welche Gedanken zu einer negativen Selbstbewertung, pessimistischen Vorstellungen einer zukünftigen Redesituation etc. führen.
  • Identifizieren von mentalen Auslösern, die in der Vergangenheit zu einer suboptimalen Erregungssituation geführt haben.
  • Erkennen, welche Bewertungsprozesse ablaufen und wie diese verändert werden können.
  • Wie man den Teufelskreis destruktiver Gedanken durchbricht.
  • Dynamik und Struktur mentaler Blockaden verstehen und verändern können.
  • Wie man Angst und Stress als Partner nutzen kann.
  • Abmildern und Transformieren von inneren Kritikerprozessen.

Die Ebene des Verhaltens

  • Das Verhalten zielgerecht beeinflussen können, um gewünschte Leistungsfähigkeit abzurufen.
  • Verhaltenssequenzen gezielt trainieren, um wirkungsvolle Performance-Situationen zu meistern.
  • Eigene hilfreiche Verhaltensmuster in die gewünschten Kontexte einbauen können.
  • Wiederkehrende Alltagssituationen trainieren, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
  • Methoden des mentalen Trainings und der Selbsthypnose, um innere Zustände gezielt verändern zu können.

Die Ebene des körperlichen Erlebens

  • Erkennen und Beeinflussen von körperlichen Parametern, wie Atmung, Muskelspannung, Haltung etc., als das wesentliche Musterelement von Erleben.
  • Körperliche Parameter so beeinflussen, dass eine Veränderung möglich wird.
  • Anwenden von Bewegungsinterventionen (Klopftechniken, Bewegungsanker u. a.), um einen förderlichen Zustand herbeizuführen.
  • Nutzen des gesamten Körpers, um die erwünschte Performance herzustellen.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

Sie lernen,

  • wie Sie Aufregung, Lampenfieber oder Redestress in Kompetenz und Lust umwandeln können,
  • wie Sie Ihre Kompetenz auch in anspruchsvollen Situationen zeigen können,
  • wie Sie Ihre Leistung punktgenau abrufen können, um entsprechende Karrierechancen wahrzunehmen,
  • wie Sie den Umgang mit „inneren Kritikern“ neu gestalten und somit das Selbstbild verbessern können,
  • wie Sie Übererregung beim Präsentieren in fokussiertes Handeln transformieren können,
  • wie Sie aus einer Anspannung eine dosierte, hilfreiche Spannung machen,
  • ritualisierte Abläufe, Techniken und Methoden als Hilfestellung für den Alltag und
  • einen Rückfall-Prophylaxe-Plan für eine nachhaltige Veränderung.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte und alle, die (wieder) angst- und stressfrei in Reden, Präsentationen oder ähnliche Situationen gehen wollen.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Frankfurt am Main, DE
31.03.2022 - 01.04.2022 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Hamburg, DE
06.12.2021 - 07.12.2021 10:00 - 18:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
Kaarst, DE
23.06.2022 - 24.06.2022 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›
München, DE
06.09.2022 - 07.09.2022 09:00 - 17:00 Uhr 16 h Mehr Informationen > Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 6004714

Anbieter-Seminar-Nr.: 61164410

Termine

  • 06.12.2021 - 07.12.2021

    Hamburg, DE

  • 31.03.2022 - 01.04.2022

    Frankfurt am Main, DE

  • 23.06.2022 - 24.06.2022

    Kaarst, DE

  • 06.09.2022 - 07.09.2022

    München, DE

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