Gesund im Büro - Betriebliches Gesundheitsmanagement - Seminar / Kurs von paragraph eins

Inhalte

Rückenleiden und andere Muskel-Skelett-Erkrankungen führen laut DAK-Gesundheitsreport 2018 am häufigsten zu gesundheitlichen Ausfällen. Auch wenn die Meinung besteht, dass der Arbeitgeber für eine entsprechende Umgebung sorgen sollte, so ist doch der schmerzgeplagte Mensch der Leidtragende.

Ein weit verbreitete Fehlannahme bei Rückenschmerzen lautet: "Nicht überlasten! Schon dich! Mach nicht so viel!" Genau diese Schonhaltung/Komfortzone bewirkt jedoch eine weitere Verschlimmerung! Bewegung ist wichtig. Bewegung ist Medizin. Nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Alltag zuhause.

Es ist wichtig zu verstehen wodurch Schmerzen an bestimmten Körperstellen wie Rücken, Nacken, Becken oder auch Beine entstehen. Dadurch ist es umso einfacher möglich auf die Ursachen einzugehen und diesen aktiv mit den richtigen Übungen entgegen zu wirken.

Besonders die statische Körperhaltung während der Arbeit erfordert, dass wir in der Freizeit auch entsprechende Ausgleichsübungen machen.

Eure Trainer:

Denny Henkel - als Coach für gesunde Lebensweise im Büroalltag liegt sein Fokus auf richtiger Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion. Dennys Kurse beinhalten einen hohen Praxisteil mit vielen Übungen und entsprechend dazu passenden, wissenschaftlichen Erkenntnissen.   Christian Klein - nach langjähriger Arbeit in der Finanzbranche entdeckte Christian frühzeitig den Reiz von Mitarbeiter zentrierter Unternehmenskultur. Als sportlich aktivem Menschen liegt es daher nahe, auch diesen physischen Aspekt in die Wohlfühlumgebung zu integrieren. 

Lernziele

Wir zeigen Dir in diesem Kurs wie du vorbeugende Maßnahmen in deinen Arbeitsalltag einpassen und auch Kollegen eine hilfreiche Unterstützung bieten kannst. Wir helfen dir Wege zur ständigen Erinnerung an die Durchführung der Übungen zu entwickeln. Deine Körperhaltung im Stehen und im Sitzen verbessern wir nachhaltig. Dein Rücken und dein Nacken werden es dir danken. Auch Kopfschmerzen sollten sich über die Zeit reduzieren. Praktische und belebende Team- sowie Einzelübungen bei denen Du nicht ins Schwitzen kommst.

Zeitgleich erhältst du so einen Plan um dich auch zuhause regelmäßig zu aktivieren. MIt einem kurzen zeitlichen aber dafür körperlich konzentrierten Aufwand regenerierst du deinen Körper und sorgst für mehr Energiefluss.

Weitere Kursbestandteile sind u.a.

  • Arbeitsplatzgestaltung
  • Augenentspannung
  • Ergonomie
  • Ernährung
  • Pausen (mental & physisch)
  • Posturologie

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Köln, DE
09.06.2020 09:00 - 17:00 Uhr 8 h Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 5259385

Termine

  • 09.06.2020

    Köln, DE

Preise inkl. MwSt. Es können Gebühren anfallen. Für eine exakte Preisauskunft wählen Sie bitte einen Termin aus.

Jetzt buchen ›
Seminar merken ›

Semigator berücksichtigt

  • Frühbucher-Preise
  • Last-Minute-Preise
  • Gruppenkonditionen

und verfügt über Sonderkonditionen mit einigen Anbietern.

Der Anbieter ist für den Inhalt verantwortlich.

Über Semigator mehr erfahren

  • Anbietervergleich von über 1.500 Seminaranbietern
  • Vollständige Veranstaltungsinformationen
  • Schnellbuchung
  • Persönlicher Service
Datum Uhrzeit Dauer Preis
Köln, DE
09.06.2020 09:00 - 17:00 Uhr 8 h Jetzt buchen ›