Gelassen – ruhig – souverän - Das Anti-Stress-Training für mehr Ausgeglichenheit - Seminar / Kurs von WBS TRAINING AG

Inhalte

Sie möchten nach Ihrem Arbeitstag abschalten können, wieder besser schlafen und morgens energiegeladen aufstehen? Wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Depots regelmäßig aufladen, dann gehen Sie die Bewältigung Ihrer Stress-Symptome ganzheitlich an, um mit mehr Gelassenheit Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten! In diesem Kompaktseminar erfahren Sie Wissenswertes zur Entstehung und Prävention von Stress und Burn Out, lernen bewährte Entspannungsübungen und mentale Techniken zur Stressreduktion kennen und erfahren, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihr Selbst-und Zeitmanagement optimieren.

Was Sie über Stress und seine Entstehung wissen sollten

  • Stressarten und -ursachen
  • Körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress
  • Persönliche Bilanz: Was für ein Stress-Typ sind Sie?

Ganzheitliches Stressmanagement

  • Faktoren erfolgreichen Selbstmanagements
  • Ernährung - Entspannung - Erholung
  • Strategien gegen Stresspotenziale
  • Konzentration statt Konfusion: Tipps für effizientes Zeitmanagement
  • Wege zu mehr Selbstmotivation

Ganzheitliches Mental-Management

  • Mentale Fitness: Kognitive Techniken für Stressabbau
  • Techniken der Autosuggestion und Stimmungsbeeinflussung
  • Wie Sie Ihre Insel der Ruhe schaffen

Moderne Entspannungsübungen für den Büroalltag

  • 3-Minuten-Entspannungsübungen für zwischendurch
  • Kurz-Meditation und Atemübungen
  • Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
  • Aktivierungsübungen für mehr Power

Nachhaltigkeit: Wege zur ausgewogenen Energiebilanz in der Praxis

  • Wie Sie Ihre Vorsätze in die Tat umsetzen
  • Tricks, wie Sie nicht mehr in die Stressfalle geraten

Lernziele

In diesem Praxistraining lernen Sie * mit Ihren persönlichen Ressourcen sorgsam zu haushalten * Stress-Symptome richtig zu deuten und präventiv gegenzusteuern * Praxistaugliche Entspannungsübungen und mentale Tricks gegen Stress kennen * Prioritäten gekonnt zu setzen, um Ihr Selbst- und Zeitmanagement zu verbessern * belastende Situationen mit mehr Gelassenheit zu meistern

Zielgruppen

Dieses Praxistraining ist konzipiert für alle Fach- und Führungskräfte und Personen, die ihre persönlichen Stressmanagement- und Entspannungs-Fähigkeiten trainieren und verbessern wollen, um auch bei hohen Anforderungen leistungsstark, kraftvoll und gelassener zu bleiben.

SG-Seminar-Nr.: 1603703

Anbieter-Seminar-Nr.: 630

Preis jetzt anfragen

Seminar merken ›

Sie buchen immer automatisch den besten Preis für jeden Termin. Semigator berücksichtigt

  • Frühbucher-Preise
  • Last-Minute-Preise
  • Gruppenkonditionen

und verfügt über Sonderkonditionen mit einigen Anbietern.

Der Anbieter ist für den Inhalt verantwortlich.

Über Semigator mehr erfahren

  • Anbietervergleich von über 1.500 Seminaranbietern
  • Vollständige Veranstaltungsinformationen
  • Schnellbuchung
  • Persönlicher Service