Exklusiv für Frauen: Leistungsfähig bleiben ohne auszubrennen - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Die eigenen Ressourcen neu entdecken

Inhalte

Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Burnout

  • Stressauslöser und Stressverstärker erkennen, z. B. Perfektionismus, Leistungsdruck, Helfersyndrom.
  • Körperliche, mentale und emotionale Symptome von Stress.
  • Was sind die Ursachen von Stress?
  • Dem eigenen Stress auf die Spur kommen.

Meine Energiebilanz

  • Was raubt mir Kraft, was spendet mir Kraft?
  • Innere Antreiber und Verhaltensmuster.
  • Wie kann ich meine Energie wieder aufladen?
  • Welche Rollen spiele ich?
  • Neue Perspektiven, Lösungsstrategien und Visionen entwickeln.

Zeitbalance, warum 24/7 nicht funktionieren kann

  • Wo bleibt meine Zeit?
  • Reflexion der eigenen Zeitmanagementerfahrungen.
  • Lernen Sie wirkungsvolle Techniken, um sich vor Überforderung und Selbstausbeutung zu schützen.

Frauen von heute – brennen, ohne auszubrennen

  • Was sind meine Ziele – für mich, meinen Beruf, das Unternehmen?
  • Grenzen setzen.
  • Prioritäten definieren.
  • Managen Sie berufliche und private Projekte professionell.
  • „Nein“ sagen können.
  • Das Streben nach Glück

Resilienz – Wie stärke ich meine Widerstandskraft?

  • Selbstwahrnehmung schärfen.
  • Achtsamkeit steigern.
  • Abstand nehmen.
  • Die innere Haltung stärken.

Die Kunst der kleinen Pause

  • Wer rennt, muss auch ruhen.
  • Mit Auszeiten, Bewegung und Entspannungstechniken den eigenen „Akku“ wieder aufladen.
  • Die eigenen Ressourcen entdecken, Kraftquellen im Alltag finden und nutzen.

Lernziele

  • Erkennen Sie einerseits, was Sie stresst, bremst, Ihnen Zeit raubt und Sie oft nicht zur Ruhe kommen lässt, sowie andererseits, was genau Sie antreibt für mehr Leistungsfähigkeit.
  • Sie erarbeiten individuelle Veränderungsstrategien für mehr Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit, auch in heiklen Situationen.
  • Sie entwickeln neue Ideen, Strategien und Handlungsmodelle, mit denen Sie sich immer wieder kleine Ruheinseln schaffen können.
  • Sie setzen und stärken eigene Wünsche und Ziele.
  • Sie entwickeln selbst Handlungsalternativen, anstatt immer mehr zu schultern und zu schlucken.

Zielgruppen

Weibliche Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiterinnen, die leistungsfähig bleiben wollen, ohne auszubrennen.

Speziell für berufstätige Mütter: Beachten Sie bitte auch unser Seminar „Frauen in Balance: Vereinbarkeit von Beruf und Familie“.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Preis
Berlin, DE
08.07.2019 - 09.07.2019 09:00 - 17:00 Uhr Jetzt buchen ›
17.02.2020 - 18.02.2020 09:00 - 17:00 Uhr Jetzt buchen ›
Düsseldorf, DE
01.10.2019 - 02.10.2019 09:00 - 17:00 Uhr Jetzt buchen ›
Hamburg, DE
12.12.2019 - 13.12.2019 09:00 - 17:00 Uhr Jetzt buchen ›
Köln, DE
23.04.2020 - 24.04.2020 09:00 - 17:00 Uhr Jetzt buchen ›
Mannheim, DE
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Starnberg, DE
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Stuttgart, DE
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SG-Seminar-Nr.: 5287222

Anbieter-Seminar-Nr.: 61153304

Termine

  • 08.07.2019 - 09.07.2019

    Berlin, DE

  • 08.08.2019 - 09.08.2019

    Starnberg, DE

  • 01.10.2019 - 02.10.2019

    Düsseldorf, DE

  • 18.11.2019 - 19.11.2019

    Mannheim, DE

  • 12.12.2019 - 13.12.2019

    Hamburg, DE

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