Digital gesund arbeiten – Fokus und Balance im Job

• Digitale Arbeit gesund gestalten
  • Chancen und Belastungen der digitalen und hybriden Arbeitswelt
  • Informationsflut, Unterbrechungen und digitale Belastungsfaktoren erkennen
  • Chancen und Risiken von KI für den Arbeitsalltag bewerten
• Aufmerksamkeit und Fokus stärken
  • Auswirkungen von Multitasking und Task Switching auf Konzentration und Leistung
  • Eigene digitale Arbeits- und Ablenkungsmuster reflektieren
  • Deep Work und konzentrierte Arbeitsphasen ermöglichen
  • Produktive digitale Routinen für den Arbeitsalltag entwickeln
• Informationsflut und Erreichbarkeit steuern
  • E-Mail, Messenger und Benachrichtigungen effizient organisieren
  • Erreichbarkeit, Reaktionszeiten und persönliche Grenzen bewusst gestalten
• Digitale Zusammenarbeit im Team verbessern
  • Kommunikationskanäle gezielt einsetzen und gemeinsame Regeln entwickeln
  • Hybride und dezentrale Zusammenarbeit effizient und sozial gestalten
  • Meetingkultur und digitale Kommunikation reflektieren
  • Risiken von Vereinzelung und sozialer Distanz aktiv begegnen
• Gesunde digitale Arbeitskultur verankern
  • Produktivität, Flexibilität und Gesundheit nachhaltig verbinden
  • Führungskräfte als Vorbilder für einen bewussten Medieneinsatz
  • Digitale Ethik und unternehmerische Verantwortung für digitales Wohlbefinden
  • Persönliche Routinen und konkrete Teamvereinbarungen für den Transfer ableiten

Lernziele

Digitale Technologien ermöglichen flexible Zusammenarbeit und effiziente Arbeitsprozesse, stellen uns aber zugleich vor neue Herausforderungen: Informationsflut, permanente Erreichbarkeit und häufige Unterbrechungen erschweren konzentriertes Arbeiten. Auch der zunehmende Einfluss von KI verändert unsere Arbeitsweisen fundamental.

In diesem Seminar lernen Sie, digitale Belastungsfaktoren zu erkennen und Ihre Arbeitsweise bewusst, produktiv und gesund zu gestalten. Sie entwickeln wirksame Strategien für mehr Fokus, ein verbessertes Selbstmanagement und eine resiliente Zusammenarbeit im digitalen und hybriden Arbeitsumfeld.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, Team- und Projektleitende sowie alle Mitarbeitende, die ihre Arbeitsweise im digitalen Umfeld gesund und produktiv gestalten möchten.