Das Flow-Erlebnis: So erreichen Sie höchste Leistungsfähigkeit - Seminar / Kurs von Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Stress lösen, Resilienz gewinnen, gesund schlafen

Inhalte

Was steckt hinter dem Flow?

  • Die Entdeckung des Flow.
  • … vom Zustand voller positiver Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
  • Bedeutungen der physiologischen, mentalen und emotionalen Flow-Ebenen.

Wege zum sicheren Flow-Erlebnis im Beruf

  • Verbesserung der Selbstbeobachtung.
  • Die Broaden-and-build-Theorie der positiven Emotionen.
  • Flow Förderer und Hinderer im Alltag finden.
  • Emotionale und mentale Methoden für mehr Flow.
  • Durch ein gesundes Tagesenergiemanagement Leistungstiefs verhindern.

Flow-Hinderer: Stress

  • Stress ist kontraproduktiv für den Flow.
  • Stresslösekompetenz: Stressoren benennen und abschwächen.

Flow-Förderer: Resilienz

  • Mit Flow und Resilienz dauerhaft auf hohem Niveau leisten.
  • Flow als Burnout-Prävention.

Gesunder Schlaf für bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit – und somit mehr Flow-Erlebnisse

  • Was Sie über den Schlaf wissen sollten.
  • Gesunder Schlaf will vorbereitet sein.
  • Einschlafübungen: richtig abschalten, gelassen schlafen.
  • „In der Kürze liegt die Würze“: Was Kurzzeitschlaf bringt.
  • Den eigenen Schlafrhythmus finden.

Tipps & Tricks für erholsamen Schlaf

  • So verkraften Sie Zeitumstellungen besser und mindern den Jetlag.
  • Wetterfühligkeit und Frühjahrsmüdigkeit besser in den Griff bekommen.

Lernziele

  • Sie erfahren, wie echte Spitzenleistungen im Flow, dem Zustand höchster Leistungsfähigkeit, entstehen.
  • Sie erleben und trainieren, wie Sie Ihren persönlichen Flow-Zustand im Berufsalltag erreichen.
  • Sie erschließen Ihre inneren Energiequellen und erfahren, wie Sie diese dauerhaft zum Einsatz bringen.
  • Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Thema Schlaf, um zu verstehen, worauf es generell ankommt und wie gesunder Schlaf mit dem Flow-Zustand zusammenhängt.
  • Sie erlernen effektive Methoden, die Ihnen helfen, leichter einzuschlafen.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, die Ihren persönlichen Flow-Zustand im Berufsalltag erreichen und durch gesunden Schlaf noch konzentrierter und leistungsfähiger sein wollen.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Preis
Berlin, DE
20.04.2020 - 21.04.2020 09:30 - 16:30 Uhr Jetzt buchen ›
Frankfurt am Main, DE
04.12.2019 - 05.12.2019 09:30 - 16:30 Uhr Jetzt buchen ›
Stuttgart, DE
17.09.2019 - 18.09.2019 09:30 - 16:30 Uhr Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 5287033

Anbieter-Seminar-Nr.: 61183237

Termine

  • 17.09.2019 - 18.09.2019

    Stuttgart, DE

  • 04.12.2019 - 05.12.2019

    Frankfurt am Main, DE

  • 20.04.2020 - 21.04.2020

    Berlin, DE

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