Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit - Seminar / Kurs von Integrata Cegos GmbH

Inhalte

  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion: Das Konzept der Achtsamkeit - Aufmerksamkeitslenkung - Der Nutzen von Achtsamkeit - Formale Meditationspraxis - Achtsamkeit und Entspannung
  • Achtsamkeit und Akzeptanz: Die innere Haltung der Achtsamkeit - Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen
  • Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens: Achtsamkeit im Alltag - Achtsamkeit als Lebensform
  • Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit: Einführung in die Achtsamkeit - Körperwahrnehmung und Body-Scan - Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt - Akzeptanz lernen - Achtsames Gehen - Sitzmeditation
Methode

Vortrag, Übungen, Erfahrungsaustausch.

Lernziele

Die Teilnehmer machen erste Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, verstanden als erlernbare Fertigkeit, die unsere Erlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigen Augenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit fördert Kompetenzen wie Selbstbewusstheit und Gelassenheit, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen besonders hilfreich sind und die zu einer gelingenden Selbstregulation beitragen

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Berlin, DE
09.03.2021 10:00 - 18:00 Uhr 8 h Jetzt buchen ›
Stuttgart, DE
11.06.2021 10:00 - 18:00 Uhr 8 h Jetzt buchen ›

SG-Seminar-Nr.: 5573245

Anbieter-Seminar-Nr.: 7549

Termine

  • 09.03.2021

    Berlin, DE

  • 11.06.2021

    Stuttgart, DE

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