ACHTSAMKEITSTRAINING - Seminar / Kurs von Hermannsen-Concept

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Inhalte

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, geht automatisch auch anders mit Stress um. Termindruck, eine anstrengende Sitzung oder Kopfschmerzen – man kann lernen, solche Umstände anzunehmen, wie sie sind, mit dem Ziel, dass sie unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen oder uns in Stress versetzen.

Die Technik: Anhalten, atmen, merken. Das hört sich einfacher an, als es ist.

Dieses Achtsamkeitstraining gibt Ihnen erste Impulse, diese Methode zu erlernen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie direkt, wie entlastend eine achtsame Haltung auch für Sie sein kann.

SCHWERPUNKTE:

  • Wie definieren wir Stress?
  • Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Stärkung von Selbstwirksamkeit
  • Body Scan
  • Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
  • Körperübungen
  • Wahrnehmungsübungen

Lernziele

Die Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen, Fallbesprechungen sowie in Plenumsreflektion und Diskussion erarbeitet. Der/die Referent/in gibt prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung.

Die Teilnehmenden haben Gelegenheit, eigene Praxisbeispiele einzubringen und mittels Videoanalyse zu reflektieren. Sinnvolle Methodenwechsel ermöglichen einen hohen Erlebnis- und Ergebnisfaktor.

Zielgruppen

Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet, die sich mit dem Thema Achtsamkeit erstmalig auseinandersetzen und praxistaugliche Methoden kennenlernen möchten.

Termine und Orte

Datum Uhrzeit Dauer Preis
Frankfurt am Main, DE
13.02.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
18.09.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
Hamburg, DE
10.05.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
06.11.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
München, DE
27.03.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
18.09.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
Münster, Westfalen, DE
19.12.2018 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
20.02.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
10.04.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
10.07.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
11.09.2019 10:00 - 17:00 Uhr 7 h Jetzt buchen ›
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SG-Seminar-Nr.: 1655938

Anbieter-Seminar-Nr.: 1048

Termine

  • 19.12.2018

    Münster, Westfalen, DE

  • 13.02.2019

    Frankfurt am Main, DE

  • 20.02.2019

    Münster, Westfalen, DE

  • 27.03.2019

    München, DE

  • 10.04.2019

    Münster, Westfalen, DE

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