A25: Cool down - Auftrittstress erfolgreich meistern - Seminar / Kurs von INFLOW - Presentation Trend Academy

Inhalte

9:00 – 10:30 Uhr

  • Die Hintergründe und Zusammenhänge von Lampenfieber Verstehen
  • Körperreaktionen richtig einordnen
  • Überblick der Strategien gegen Auftrittsstress
  • Erste Kurzvorstellung mit Abgleich der Fremd- und Eigenwahrnehmung

10:30 – 10:45 Uhr Pause

10:45 – 12:30 Uhr

  • Erlernen von körperlichen Methoden zur Reduzierung von Stress und Nervosität
  • Atemtechniken und Muskelentspannung für eine gute Stimmleistung und eine entspannte Körpersprache

12:30 – 13:30 Uhr Mittag

13:30 – 14:30 Uhr

  • Die Macht der Vorstellungskraft nutzen
  • Redesituationen gezielt vorbereiten
  • Positive Erfahrungen ausbauen und stärken
  • Das Gedankenkarussel stoppen und das Gehirn bewusst für stärkende Ziele einsetzen

14:30 – 15:30Uhr Praxistraining Redesicherheit

  • Grundlagen der Überzeugung trainieren
  • Die richtige Rede- oder Argumentationsstruktur in der passenden Situation anwenden
  • Mit Kernbotschaften und dem richtigen Stichwortkonzept punkten
  • Den roten Faden spannen und im Auge behalten. Zuhörerorientiert sprechen

15:30 – 15:45 Uhr Pause

15:45 – 17:00 Uhr Der Notfall- Koffer

  • Gelassen mit Störungen, kritischen Fragen und Blackoutumgehen
  • Last-Minute Körpertechniken erlernen
  • Zusammenfassung
  • Lessons Learned
  • Abschlussfeedack

 

Lernziele

SIE LERNEN:

  1. Ihre Körperreaktionen richtig einzuschätzen und zu beruhigen
  2. wie Sie Ihre Körpersprache und Stimme auch unter Stress positiv beeinflussen können
  3. wie Sie sich optimal auf jede Redesituation vorbereiten
  4. mehr Sicherheit und innere Freiheit bei Vorträgen und Präsentationen zu erlangen
  5. wie Sie gelassener mit Störungen umgehen

Zielgruppen

Alle, die langfristig Ihren Auftrittsstress in den Griff bekommen wollen

SG-Seminar-Nr.: 5260665

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