Anti Stress Seminar "No need to give up!" BJJ-Sport-Coaching in Putzbrunn - Coaching von sysSport Systemisches Sportcoaching

BJJ-Coaching: Stress Management Training AKTIV

Brazilian JiuJitsu (kurz BJJ) hat seine Wurzeln im japanischen JiJitsu, wurde aber Anfang des 19ten Jahrhunderts in Brazilien maßgeblich weiterentwickelt. Es stellt heute eine der effektivsten Kampfkünste und Selbstverteidigungssysteme der Welt dar. Diese Techniken nehmen wir uns zu Hilfe um effektiv unseren Stress zu bewältigen.

 "Der eigene Stress ist der schlimmste" heißt es in einem geflügelten Sprichwort. Äußere Umstände, innere Zwänge, Ansprüche von anderen und von sich selbst- die Gründe, gestresst zu sein, sind vielfältig. Anfangs empfindet man den Druck vielleicht sogar noch als Ansporn oder Motivation. Man hat zwar viele Bälle in der Luft, aber selten fällt einer runter. Ziele werden erreicht und man hat Erfolgserlebnisse. Doch die Gefahr ist groß, dass immer mehr Bälle hinzukommen und man ins Straucheln gerät. Dann gilt es besonders, sorgfältig mit sich und seinen Stärken und Ressourcen umzugehen. Und genau hier setzt unser BJJ-Coaching Seminar zur Stressbewältigung an. Im BJJ geht es nicht um Größe, Gewicht oder austrainierte Muskelberge. Wichtig ist, die eigene Lage zu analysieren und gezielt nach Gestaltungsfreiräumen zu suchen und diese schlau zu nutzen. Eigenschaften, die im Umgang mit Stress Gold wert sind! Getreu dem Motto: "Es gibt immer einen Ausweg" wollen wir zusammen mit Euch in unserem Stress Seminar Euren Stress-Auslösern auf den Grund gehen und zusammen Wege erarbeiten, diese zu meistern.

Inhalte des BJJ-Seminars Stressbewältigung

Sowohl sportlich als auch thematisch befassen wir uns mit verschiedenen Inhalten. In unserem Stress Seminar wechseln sich BJJ-Technik und -übungen mit inhaltlichen Einheiten ab. Wir "erarbeiten" zusammen die Aspekte, die für Veränderung wichtig sind, um vermeintlich ausweglose Situationen zu meistern, selbst gesund zu bleiben und eigene Ziele zu verfolgen:

Problemlösungen unter DruckUmgang mit ausweglosen SituationenKonzentration statt AktionismusEigene Stressoren kennen und verstehenFlexibilität und PerspektivenwechselVerstand statt Kraft einsetzen

Geduld und Ausdauer

BJJ-Elemente

• Grundtechniken
• Bodenübungen
• Grund gehen und zusammen Wege erarbeiten, diese zu meistern.
• Standübungen
• Partner-Übungen

 Systemisches Coaching

• Persönlichkeitsmodelle
• Kommunikationsmodelle
• Konflikttheorien
• Visualisierungen
• Techniken aus dem Bereich Selbstreflexion
• Wertearbeit

Im No need to give up- Anti Stress Seminar verbinden wir körperliche Live-Erfahrungen mit theoretischen Modellen. In der Gruppe, mit Partner und durch den Input der Coaches: Der Übertrag der Inhalte auf Deine konkreten Situationen steht bei uns im Mittelpunkt. So bekommst du Input und Impulse zu Deinem persönlichen Lösungsansatz.

Alter 18-99 Jeder der Lust und keine medizinischen Einschränkungen hat, kann teilnehmen. Keine Vorkenntnisse nötig! Das Seminar richtet sich an Menschen, die Spaß an der Bewegung haben. Keine Kampfsporterfahrung notwendig!